Limun je voće bogato vitaminom C koji pomaže u jačanju imunološkog sustava i drugim antioksidansima koji pomažu u smanjenju upale dišnih putova, ublažava kašalj i ubrzava oporavak od prehlade i gripe.
U idealnom slučaju, sok treba pripremiti i konzumirati odmah nakon toga, a u smjesu treba dodati i druge sastojke koji pomažu u borbi protiv infekcija, poput češnjaka, propolisa i meda.
1. Limunov sok s češnjakom
Osim svojstava limuna, zbog prisutnosti češnjaka i đumbira, ovaj sok ima antibakterijsko i protuupalno djelovanje, a također pomaže u poboljšanju cirkulacije krvi i smanjenju glavobolje.
sastojci
- 3 limuna; 1 češanj češnjaka; 1 žličica đumbira; 1 žlica meda.
Način pripreme
Umutite sve sastojke u blenderu i pijte bez dodavanja leda. Otkrijte sve prednosti limuna.
2. Limunada od ananasa
Kao i limun, ananas je bogat vitaminom C, a dodavanje metvice i meda soku pomoći će u smanjenju iritacije i grčeva u grlu, smirujući dišne putove.
sastojci
- 2 kriške ananasa; sok 1 limuna; 10 listova metvice; 1 čaša vode ili kokosovog oraha; 1 žlica meda.
Način pripreme
Sve sastojke umutite u blenderu i prije pijenja zasladite medom. Otkrijte druge blagodati meda.
3. Jagoda limunada
Jagode su također bogate vitaminom C i drugim antioksidansima koji jačaju imunološki sustav, dok propolis dodan ovom soku djeluje kao prirodni antibiotik, boreći se protiv infekcije koja uzrokuje kašalj.
sastojci
- 10 jagoda; sok 1 limuna; 200 ml vode; 1 žlica meda; 2 kapi ekstrakta propolisa bez alkohola.
Način pripreme
U blenderu umutite jagode, limunov sok i vodu, a zatim dodajte med i propolis, dobro promiješajte da se homogenizira prije pijenja.
Pogledajte video i pogledajte kako pripremiti ove i druge recepte za sokove, čajeve i sirupe:
