- Kako raditi refleksološku masažu za ublažavanje žgaravice
- Da biste naučili kako koristiti refleksološku masažu za liječenje drugih problema, pogledajte:
Sjajan način ublažavanja žgaravice je primanje refleksološke masaže jer ova terapeutska masaža djeluje i stimulira jednjak i želudac, primjenjujući pritisak na specifične točke stopala odgovorne za ove organe tijela.
Dakle, ova refleksološka masaža pomaže u smanjenju osjećaja pečenja i pečenja koji se dižu od prsa do grla, ublažava žgaravicu, a može se koristiti i za ublažavanje žgaravice tijekom trudnoće.
Kako raditi refleksološku masažu za ublažavanje žgaravice
Da biste napravili refleksološku masažu za ublažavanje žgaravice, samo slijedite ove korake:
- Korak 1: Spustite stopalo natrag jednom rukom, a palcem druge ruke, pomaknite bočno od izbočenja potplata, kao što je prikazano na slici. Ponovite pokret 8 puta; 2. korak: Jednom rukom gurnite nožne prste, a palcem druge ruke pomaknite se iz izbočenja potplata u razmak između velikog i drugog noga. Ponovite pokret 6 puta; Korak 3: Postavite palac na 3. desni prst i spustite se na liniju potplata potplata. Zatim pritisnite ovu točku, kao što je prikazano na slici, i napravite male krugove 10 sekundi;
- Korak 4: Postavite palac malo ispod izbočenja potplata i popejte se bočno i lagano do točke označene na slici. U tom trenutku napravite male krugove 4 sekunde. Ponovite pokret 8 puta, nježno, praveći krugove dok idete; Korak 5: Savijte stopalo natrag, a palcem druge ruke, pođite do baze prstiju, kao što je prikazano na slici. Napravite pokret za sve prste i ponovite 5 puta; Korak 6: Palac pomaknite stranu stopala prema gležnju kao što je prikazano na slici, ponavljajući pokret 3 puta nježno.
Pored ove masaže, za ublažavanje žgaravice važno je i izbjegavanje prebrze prehrane, jedenje male količine hrane odjednom, izbjegavanje pijenja tekućine tijekom obroka i ne odlazak u krevet odmah nakon obroka.
Pogledajte druge domaće načine ublažavanja žgaravice:
Da biste naučili kako koristiti refleksološku masažu za liječenje drugih problema, pogledajte:
