Omjer struka i boka (WHR) je izračun koji se izrađuje mjerenjem struka i bokova radi provjere rizika koji osoba ima od razvoja kardiovaskularnih bolesti. To je zato što što je veća koncentracija trbušne masti, veći je rizik od problema poput visokog kolesterola, dijabetesa, visokog krvnog tlaka ili ateroskleroze.
Prisutnost ovih bolesti zajedno s viškom masnoće u trbušnoj regiji tijela također povećava rizik od ozbiljnijih zdravstvenih problema, poput srčanog udara, moždanog udara i jetrene masti, koji mogu ostaviti posljedice ili dovesti do smrti. Da biste se rano prepoznali, znajte koji su simptomi srčanog udara.
Unesite svoje podatke i pogledajte svoj rezultat za test struka i bokova:
Osim ovog omjera struka i kuka, izračunavanje BMI je također dobar način za procjenu rizika od bolesti povezanih s prekomjernom težinom. Ovdje izračunajte svoj BMI.
Kako izračunati
Za izračunavanje omjera struk-bok, mjernom vrpcom treba procijeniti:
- Veličina struka, koju treba mjeriti u najužem dijelu trbuha ili u predjelu između zadnjeg rebra i pupka; Veličina kuka, koja bi se trebala izmjeriti na najširem dijelu stražnjice.
Zatim, vrijednost dobivenu od veličine struka podijelite s veličinom kuka.
Kako protumačiti rezultate
Rezultati omjera struk-bok razlikuju se ovisno o spolu, a maksimalni iznosi 0, 80 za žene i 0, 95 za muškarce.
Rezultati jednaki ili veći od ovih vrijednosti ukazuju na visok rizik za kardiovaskularne bolesti, a važno je zapamtiti da što je veća vrijednost, to je veći i rizik. U tim je slučajevima preporučljivo potražiti liječničku pomoć kako bi provjerili postoje li zdravstveni problemi i otići do nutricionista koji će započeti plan prehrane koji omogućava mršavljenje i smanjuje rizik od bolesti.
Tabela rizika od struka i kuka
| Rizik za zdravlje | žena | čovjek |
| nizak | Manje od 0, 80 | Manje od 0, 95 |
| umjerena | 0, 81 do 0, 85 | 0, 96 do 1, 0 |
| visok | Viši 0, 86 | Viša 1.0 |
Pored toga, važno je pratiti gubitak tjelesne težine i vršiti nova mjerenja struka i bokova, kako bi se procijenilo smanjenje rizika od pravilnog praćenja liječenja.
Za mršavljenje potražite jednostavne savjete na:
