Dobar kućni lijek za visoki kortizol je konzumacija yams-a jer pomaže u regulaciji razine kortizola u krvi. Pored toga, yams ima fitosteroid koji može umanjiti neugodne učinke viška kortizola u krvi.
Samo povećajte potrošnju yamsa tijekom obroka i vidjeti rezultate za nekoliko dana. Evo primjera kako koristiti yam:
Yam pire recept za visoki kortizol
sastojci
- 8 malih yamsHalf luk1 glava češnjaka pola čaše bijelog vina1 žlica maslinovog ulja papar
Način pripreme
Ogulite jamice i dobro operite pod tekućom vodom. Izrežite na male komade i natopite oko 15 minuta samo u vodi. U tavu stavite nasjeckani luk, češnjak, ulje i vino i pustite da ključa nekoliko minuta, a zatim dodajte malo vode u kojoj je bila umućena jaja. Zatim kuhajte kobasice s zatvorenim poklopcem 15 do 20 minuta ili dok se ne stave. Istucite jaje još u tavi i začinite paprom i biljem po ukusu, na primjer timijanom.
Za one koji pate od visokog kortizola dobar savjet je i kladiti se na tjelesne aktivnosti, koje pomažu u smanjenju stresa i oslobađanju toksina.
