Izvrsni kućni lijek za naprezanje mišića je stavljanje pakovanja leda odmah nakon nastanka ozljede jer ublažava bol i bori se protiv oteklina, ubrzavajući zacjeljivanje. Međutim, kupanje s čajem od borovnice, komprimiranjem i tinkturom arnike također pomaže u ublažavanju bolova nakon fizičkih napora, pridonoseći smanjenju simptoma jer ove ljekovite biljke imaju protuupalna svojstva.
No, osim toga, preporuča se pratiti liječenje koje je odredio liječnik, s lijekovima koje je naznačio, te podvrgnuti fizikalnoj terapiji radi regeneracije pogođenog tkiva. Otkrijte kako se ovaj tretman provodi ovdje.
Čaj od jagoda
Kućni lijek protiv naprezanja mišića kod borovnica odličan je za smanjenje boli i oteklina uzrokovanih naprezanjem, jer ima protuupalna svojstva.
sastojci
- 80 g listova borovnice1 litra vode
Način pripreme
Stavite sastojke u tepsiju da kuhaju oko 5 minuta. Zatim ostavite da se ohladi, procijedite i radite lokalne mišice za kupanje dva puta dnevno.
Arnica kompres i tinktura
Arnica je izvrstan lijek protiv naprezanja mišića, jer njegova tinktura sadrži esencijalna ulja koja djeluju kao dezinficijensi i protuupalna sredstva, ublažujući bolove u mišićima.
Jednostavno kuhajte 1 žlicu cvjetova u 250 ml kipuće vode 10 minuta, izmrvite smjesu i stavite krpom na oboljelo područje. Drugi način upotrebe arnice je kroz njenu tinkturu:
sastojci
- 5 žlica cvjetova arnike 500 ml 70% alkohola
Način pripreme
Stavite sastojke u tamnu bocu od 1, 5 litra i ostavite da odstoje 2 tjedna u zatvorenom ormaru. Zatim procijedite cvijeće i tinkturu stavite u novu tamnu bocu. Dnevno uzimajte 10 kapi razrijeđenih u malo vode.
Otkrijte ostale oblike liječenja naprezanja mišića u sljedećem videu:
