Odličan kućni lijek za nadutost je piti vodenu kremu ili sok od mrkve, sve dok su dobro koncentrirani. Međutim, neke ljekovite biljke mogu se pomiješati i s čajem da se smanji količina plinova u crijevima.
Osim toga, važno je piti puno vode, redovito vježbati, konzumirati hranu bogatu vlaknima i izbjegavati hranu za koju je vjerojatnije da će izazvati nadimanje, poput na primjer graha ili brokule. Pogledajte cjelovitiji popis namirnica koje izazivaju više nadutosti.
1. sok od vodene kreše
Odličan kućni lijek za nadutost je sok od vodene kreše, jer vodenica ima probavne osobine koje pomažu u poboljšanju rada crijeva, eliminirajući ostatke hrane koji mogu uzrokovati plinove.
sastojci:
- 1 šaka vodenice.
Priprema:
Kroz vodenu kremu prođite kroz centrifugu i odmah nakon toga popijte sok. Ne preporučuje se zaslađivati ili dodavati vodu, iako količina nije jako velika, jer je koncentrirani sok dovoljan da poboljša probavu i bori se s viškom plina prirodnim putem.
2. Sok od mrkve
Sok od mrkve je još jedna dobra opcija za one koji pate od viška nadutosti, jer je sirova mrkva bogata vlaknima i ugljikohidratima koji ne promiču bakterijsku fermentaciju crijeva, smanjujući stvaranje plinova u crijevima.
sastojci:
- 1 srednja mrkva.
Priprema:
Prođite 1 mrkvu kroz centrifugu i piti koncentrirani sok 30 minuta prije ručka ili pojesti 1 sirovu mrkvu, dobro žvačući.
3. Biljni čaj
Još jedan sjajan prirodni lijek za liječenje nadutosti je piti biljni čaj pripremljen od anisa, komorača i kumine.
sastojci
- 1/2 žličice anisa sjemenke1 / 2 žličice trave limuna1 / 2 žličice kima1 šalice kipuće vode
Način pripreme
Dodajte bilje u šalicu kipuće vode i ostavite stajati 5 minuta, pravilno pokriveno. Kad je toplo, procijedite i pijte sljedeće.
Plinovi su rezultat razgradnje hrane i nastaju bakterijskim djelovanjem, što je normalno. Međutim, kada se pojave u prekomjernoj količini, mogu uzrokovati bol u trbuhu u obliku uboda i osjećaj izbočenja trbuha. Upotreba gore spomenutog čaja i ugljena može biti vrlo učinkovita.
