- 1. Kako ublažiti mučninu
- 2. Kako ublažiti umor
- 3. Kako ublažiti glavobolju
- 4. Kako se osloboditi žudnje
- 5. Kako se osloboditi nježnosti dojke
- 6. Kako ublažiti zatvor
- 7. Kako se osloboditi plinova
- 8. Kako ublažiti hemoroide
Nelagode u ranoj trudnoći, poput osjećaja mučnine, umora i žudnje za hranom, nastaju zbog hormonalnih promjena karakterističnih za trudnoću i mogu biti vrlo neugodne za trudnice.
Te su promjene važne za pripremanje tijela na trudnoću, porođaj i dojenje, no dio neugode nastaje zbog ženskog emocionalnog sustava koji se obično trese zbog mješavine sreće i brige. No postoje neke jednostavne strategije pomoću kojih možete riješiti svaku situaciju, a da pritom ne nanesete štetu ženi ili djetetu.
1. Kako ublažiti mučninu
Da biste ublažili mučninu u trudnoći, narukvicu protiv mučnine možete kupiti u ljekarnama ili internetskim trgovinama, jer pritisnu određenu točku na zglobu i pomoću refleksologije se bore protiv mučnine. Druga strategija je sisati bombone od đumbira. Ostali savjeti uključuju sisanje limunskog maga, izbjegavanje jesti masnu ili začinjenu hranu i jesti male obroke svaka 3 sata.
Mučnina je često česta u ranoj trudnoći zbog hormonalnih promjena, koje povećavaju kiselost želuca i rasta maternice, koja gura želudac prema gore, tendirajući da nestane oko 3. ili 4. mjeseca trudnoće.
2. Kako ublažiti umor
Da biste ublažili umor u trudnoći, trudnica bi se trebala odmarati tijekom dana, kad god je to moguće, i piti sok od naranče i jagode, jer je bogat vitaminom C i željezom, koji daju energiju, smanjujući umor.
3. Kako ublažiti glavobolju
Da biste ublažili glavobolju u trudnoći, odličan je savjet da se na čelo nanese kompres za hladnu vodu ili stavi oko 5 kapi lavandinog ulja na jastuk, jer lavanda ima analgetsko djelovanje.
Glavobolja u trudnoći može nastati zbog hormonalnih promjena, umora, niske razine šećera u krvi ili gladi, koja ima tendenciju smanjenja ili nestajanja u drugom tromjesečju trudnoće.
4. Kako se osloboditi žudnje
Čudna žudnja za hranom u trudnoći uglavnom odražava prehrambeni nedostatak trudnice i može se pojaviti u bilo kojem tromjesečju trudnoće. Da bi se ublažila čudna žudnja za hranom u trudnoći, dodavanje prehrani treba preporučiti opstetričar ili nutricionist.
5. Kako se osloboditi nježnosti dojke
Za ublažavanje bolova u dojkama trudnica može koristiti grudnjak pogodan za trudnoću, koji je udoban, sa širokim naramenicama, koji dobro podupire grudi, koji ima patentni zatvarač za podešavanje veličine i koji nema željezo.
Bol i povećanu osjetljivost u dojkama trudnica može početi osjećati od prvog tromjesečja trudnoće zbog hormonskih promjena zbog kojih se grudi trudnice povećavaju i postaju čvršće i osjetljivije, što može uzrokovati bol.
Umor u trudnoći je čest u prvim mjesecima trudnoće zbog fizičkih i hormonalnih promjena koje uzrokuju veći trošak energije, uzrokujući umor.
6. Kako ublažiti zatvor
Da biste ublažili zatvor tijekom trudnoće, pijte oko 2 litre vode dnevno, redovito vježbajte, poput šetnje ili vodene aerobike, i povećajte potrošnju hrane bogate vlaknima, poput manga, papaje, zobi, bundeve, naranče, kivi i chayote. Pogledajte također: Što učiniti kada osjetite bol u trbuhu u trudnoći.
Zatvor u trudnoći može nastati zbog hormonskih promjena i pritiska iz maternice koji uzrokuju usporavanje probave i može trajati do kraja trudnoće.
7. Kako se osloboditi plinova
Da bi se ublažila plinova u trudnoći, trudnica može uzimati 1 ili 2 kapsule aktivnog ugljena dnevno, s razmakom od najmanje 2 sata nakon uzimanja bilo kojeg lijeka koji je odredio liječnik ili dodatka prehrani. Ostale mjere ublažavanja nadutosti uključuju pijenje čaja od komorača, jer ova ljekovita biljka ima anti-spazmodička svojstva, kao i izbjegavanje namirnica koje izazivaju nadutost.
Nadimanje u trudnoći povezano je i s činjenicom da se crijevni tranzit usporava, što olakšava proizvodnju plinova, što može trajati do kraja trudnoće.
8. Kako ublažiti hemoroide
Za ublažavanje hemoroida u trudnoći, izvrsno je rješenje napraviti sitne kupke s toplom vodom ili nanijeti mokru krpu s čajem od lješnjaka u anus, jer ova ljekovita biljka ima adstrigentno i protuupalno djelovanje. Još jedan savjet za ublažavanje bolova, oteklina i svrbeža kod hemoroida je upotreba masti za hemoroide za uporabu u trudnoći, poput Ultraproct ili Proctyl, pod vodstvom opstetričara.
Hemoroidi u trudnoći povezani su s povećanim tlakom u zdjeličnoj regiji i povećanjem količine krvi koja cirkulira u analnom području, a zatvor može povećati rizik od hemoroida.
Naučite kako ublažiti ostale nelagode koje se mogu pojaviti na kraju trudnoće na: Kako ublažiti nelagodu na kraju trudnoće.
Pogledajte ove i druge savjete u sljedećem videozapisu:
