Neka voće i povrće, poput lubenice i celera, imaju prirodna diuretička svojstva koja pomažu u kontroli visokog krvnog tlaka i smanjuju oticanje u tijelu. Osim toga, diuretička hrana detoksicira i stoga je izvrsna za uključivanje u dijetu za mršavljenje.
Konzumiranje ove vrste hrane, dakle, prirodan je način ispuhavanja tijekom trudnoće, u periodima predmenstrualne napetosti, što je korisno čak i kao nadopuna liječenju visokog krvnog tlaka.
Popis diuretičke hrane
Neke od glavnih diuretskih namirnica su:
| Diuretsko povrće | Diuretičko voće |
|
|
Osim što svakodnevno jedete ovu prirodnu diuretičku hranu ili pravite sokove i vitamine s njima, također je važno piti puno vode i raditi neke fizičke aktivnosti kako biste izbjegli zadržavanje tekućine u tijelu i oticanje.
Pijenje kokosove vode i čajeva s diuretičkim svojstvima tijekom dana, poput ružmarina, arenarije, skuše ili čaja od komorača, također je komplementaran način za povećanje diureze. Međutim, u slučajevima bolesti, poput zatajenja bubrega, liječnik i nutricionist moraju savjetovati i kontrolirati dopuštenu količinu diuretika i odgovarajući unos tekućine.
Pogledajte ostale savjete za borbu protiv zadržavanja vode u ovom videu:
Diuretički recepti za skidanje
Juha od bundeve
Ovaj recept za juhu od bundeve odličan je dodatak liječenju zadržavanja tekućine jer je bundeva diuretična, a juha, iako ne sadrži sol, izvrsno je ukusna.
sastojci
- 1 kg komada bundeve; 1 srednji poriluk narezan na kriške; 2 žlice đumbira u prahu; 1 litra vode; 4 mljevena češnja češnjaka; 2 žlice ulja; crni papar i limunova korica po ukusu,
Način pripreme
Luk češnjaka narežite na ulju dok ne poprime zlatnu boju, a zatim dodajte vodu, bundevu i poriluk, omogućujući dobro kuhanje.
Kad se dobro skuha dodajte đumbir i malo crnog papra po ukusu. Jednom kad ste spremni dodajte limunovu koricu i ako želite, istucite u blenderu.
Pire od bundeve
Sjajan prirodni diuretik je konzumacija pire od bundeve, jer sadrži obilje vode i vitamina A, koji pogoduju radu bubrega i stvaranju urina, povećavajući eliminaciju tekućine i smanjujući oticanje iz tijela.
sastojci
- 1/2 bundeve; 1 litra vode; sol i bosiljak po ukusu.
Način pripreme
Stavite bundevu i vodu u tavu i kuhajte dok ne omekšaju. Zatim, ocijedite vodu i mijesite bundevu, pretvarajući je u pire. Utisnite sol i dodajte malo bosiljka. Tijekom dana pojedite barem jednu ploču punu kaše i najmanje 2 litre vode da biste postigli željeni učinak.
Pogledajte izbornik za diuretike kako biste smršavili za 3 dana
