Praksa bodibildinga ima brojne zdravstvene rizike koji uključuju pucanje mišića, tetiva i ligamenata zbog pretreniranosti, osim hipertenzije, hormonalnu disregulaciju i rak bubrega ili jetre zbog upotrebe hormona kao što su Winstrol i GH, i anabolički steroidi.
Bodybuilding karakterizira životni stil u kojem osoba svakodnevno naporno trenira, težeći više od 3 sata dnevno, u potrazi za sagorijevanjem masti na najmanju moguću i najveću moguću definiciju mišića, čineći svoj fizički oblik najboljim. vrlo mišićave osobe za koju se čini da na tijelu nema masnoće. Osim toga, obožavatelji bodybuildinga često sudjeluju na prvenstvima kako bi demonstrirali svoje tijelo u pozama koje najbolje pokazuju svoje teško iscrtane mišiće.
Ovu praksu mogu slijediti muškarci i žene i zahtijeva puno predanosti, jer osim intenzivnog treninga s utezima, trebate uzimati i suplemente kako biste stekli više mišićne mase poput BCAA i glutamina, a mnogi uzimati anaboličke steroide, iako to nije dobra opcija za zdravlje i oni trebaju slijediti prehranu bogatu proteinima i malo masti, svakodnevno tokom dugih mjeseci, što zahtijeva predanost i posvećenost.
Provjerite: što su anabolik i čemu služe
Glavni zdravstveni rizici bodybuildinga
Prekomjerna njega s savršenom tjelesnom formom glavni je život bodybuildersima, a kako bi ostvarili tijelo svojih snova, ti obožavatelji mogu donijeti manje zdrave mogućnosti, naštetiti njihovom zdravlju, razviti anemiju i prehrambene nedostatke.
Danima prije natjecanja bodybuilder može prestati uzimati sol, uzimati diuretike i ne piti vodu, već samo izotonične napitke kako bi se 'osušio' i smanjio koncentraciju vode u intersticijskom tkivu, dodatno poboljšavajući mišiće.
Glavni zdravstveni rizici bodybuildinga uključuju:
| Zbog prekomjerne obuke | Zbog anabolika i diuretika | Zbog psihološkog stresa | Zbog snage |
| Laceracija mišića i tetiva | Arterijska hipertenzija, tahikardija i aritmija | Povećani rizik od anoreksije | Anemija i nedostatak vitamina |
| Ruptura ligamenta koljena |
Bubrežne komplikacije |
Nezadovoljstvo nečijom slikom | Povećani rizik od osteoporoze |
| Patelarna kondromalacija | Rak jetre | Hripavost i izgled kose na licu žena | Teška dehidracija |
| Bursitis, tendonitis,
artritis |
Medicinski hepatitis | Vigoreksija i opsesivno ponašanje | Odsutnost menstruacije |
Stopa tjelesne masnoće zdrave odrasle osobe koja nema lokalizirano nabora masti iznosi 18%, međutim, bodybuilderi uspijevaju dostići samo 3 ili 5%, što je vrlo opasno za zdravlje. Kako žene prirodno imaju manje mišića od muškaraca, one imaju tendenciju da uzimaju više anaboličkih steroida, hormona i diuretika za promicanje mišićnog rasta, što žene čini još sklonijima riziku ovog načina života.
Stoga, suprotno onome što se u sportu bodybuilding sportaš ili bilo koji drugi sport smatra zdravom opcijom nije dovoljan intenzitet treninga, dodataka i hrane, iako je neophodan za postizanje cilj biti prvak, možda nisu najbolji izbori za dugoročno zdravlje.
