- Mogući uzroci
- Koji su znakovi i simptomi
- Koje vježbe se preporučuju
- 1. Napravite most
- 2. Podignite noge u stranu
- 3. Napravite krugove s nogama
- 4. Podignite noge uspravno
- Kako se postavlja dijagnoza
- Koji je tretman
Bursitis kuka, također poznat kao trohanterni bursitis, sastoji se od bolnog upalnog procesa sinovijalnih bursa, a to su mali džepi vezivnog tkiva ispunjenih sinovijalnom tekućinom smještenim oko nekih zglobova, koji djeluju kao površina koja smanjuje trenje između kostiju tetive i mišići.
Taj problem mogu uzrokovati bolesti, slabost mišića ili intenzivna fizička vježba koja može uzrokovati preopterećenje u tim strukturama. Liječenje se sastoji od primjene protuupalnih lijekova, fizikalne terapije, a u težim slučajevima može biti potrebno pribjeći operaciji.
Mogući uzroci
Bursitis kuka može biti uzrokovan preopterećenjem tetiva i bursa, što može biti uzrokovano tijekom intenzivnih tjelesnih aktivnosti ili vježbi u kojima se izvode ponavljajući pokreti. Do ove upale može doći i zbog stanja slabosti mišića, u kojima čak i lagane aktivnosti mogu biti dovoljne da uzrokuju ozljede.
Postoje bolesti koje su ujedno i faktor rizika za razvoj ovog problema, poput bolesti u lumbalnoj kralježnici, bolesti u sakroilijakalnom zglobu, reumatoidnog artritisa, artroze koljena, gihta, dijabetesa, infekcije bakterijom nazvanom Staphylococcus aureus ili skoliozom.
Osim toga, ozljede kuka, prethodne operacije kuka, istegnuća gležnja, odstupanja u duljini nogu, skraćivanje fascije lata i široki bok također su čimbenici koji ponekad mogu utjecati na hodanje i preopterećenje bursa i tetiva i dovode do bursitisa u kuku.
Koji su znakovi i simptomi
Najčešći simptomi koji se mogu javiti tijekom bursitisa kuka su:
- Bol u bočnoj regiji kuka koja može pojačati intenzitet dok dugo stoji ili leži na boku; Bol pri dodirivanju; Otezanje; Bol koja zrači do bedara.
Ako se ova bolest ne liječi, može postati kronična, što otežava liječenje i kontrolu simptoma.
Koje vježbe se preporučuju
Vježbe preporučene za bursitis kuka namijenjene su jačanju mišića glutealne regije, posebno zahvaćenih mišića, a također i mišića donjeg udova.
1. Napravite most
Prekrivanje kukova pomaže u radu mišića poput fleksorusa kuka, glutena, potkoljenica i kvadricepsa, koji su vrlo važni za potporu zglobova kuka, pa je dobra vježba za jačanje kukova.
Da biste izvršili ovu vježbu, osoba bi trebala započeti ležanjem na leđima s nogama na podu, a noge zakrivljene, a zatim podići samo kukove, tako da se formira ravna linija između ramena i koljena. Zatim se polako vratite na prethodni položaj i napravite 5 setova od 20 ponavljanja.
Da biste povećali poteškoće i postigli bolje rezultate, 5 setova može se napraviti s više ponavljanja.
2. Podignite noge u stranu
Ova vježba pomaže u jačanju i razvoju iliotibialnog pojasa, koji se nalazi na vanjskoj strani bedara, a također pomaže u jačanju glutena.
Da biste izvršili ovu vježbu, osoba mora ležati na desnoj strani, protežući desnu ruku kako bi se postigla ravnoteža tijekom vježbe, a desnu nogu podignite što je više moguće i ponovno se spustite prema drugoj nozi. Idealno je izvesti 4 seta od 15 ponavljanja na svakoj nozi.
3. Napravite krugove s nogama
Ova vježba pomaže u poboljšanju raspona pokreta, fleksibilnosti i snage u svim mišićima koji omogućuju rotaciju kukova i nogu, kao što su fleksori kuka i gluteti.
Da biste pravilno izvršili ovu vježbu, osoba mora početi ležanjem na leđima s ispruženim nogama. Zatim malo podignite desnu nogu i napravite male krugove, uvijek držeći je ravno. Na svakoj nozi mora se izvršiti 3 seta od 5 rotacija.
4. Podignite noge uspravno
Sa stolicom sprijeda za podršku ili uz pomoć nekoga, osoba treba podići jednu nogu savijenu, dok druga ostaje ispružena, a zatim ponoviti pokret s drugom nogom i izmjeniti ih, radeći oko 3 seta od 15 ponavljanja.
Da bi se postigli bolji rezultati, ove vježbe treba izvoditi oko 4 do 5 puta tjedno.
Kako se postavlja dijagnoza
Dijagnoza se postavlja fizičkom procjenom, u kojoj liječnik procjenjuje osjetljivost u regiji, analizira simptome koje je osoba opisala i provodi testove snage mišića vezane za tu regiju. Procjena može postati bolna jer tijekom izvođenja dolazi do zatezanja tetiva i stiskanja upaljenih bursa.
Upala se može otkriti i testovima kao što su ultrazvuk ili MRI. Može se napraviti i rendgenski snimak kako bi se isključila moguća sumnja na drugu vrstu ozljede, primjerice, prijelom ili da bi se vidjelo postoji li neki faktor povezan s bursitisom kuka.
ultrazvuk i magnetska rezonanca
Koji je tretman
Bursitis kuka je izlječiv i liječenje se može provesti ostatkom zgloba što je duže moguće, primjenom leda na licu mjesta i, ako je potrebno, primjenom nesteroidnih protuupalnih lijekova poput ibuprofena ili naproksena, za ublažavanje boli i oteklina ili prirodne tablete protiv bolova spomenute u sljedećem videu:
Fizioterapija je odlična opcija liječenja, jer se obično dobivaju dobri rezultati, jer smanjuje upalni proces, ublažava bol i smanjuje opterećenje na upaljene burme.
Osim toga, u težim slučajevima liječnik može primijeniti i injekciju s kortikosteroidima ili infiltraciju, koja se sastoji od lokalne injekcije anestetika. Iako je to rijetkost, možda će biti potrebno pribjegavati operaciji u kojoj se upala bursa uklanja i tkiva bočne regije kuka uklanjaju se i popravljaju ozlijeđene tetive. Pogledajte više o liječenju bursitisa.
