- Recept za sok bogat klorofilom
- Ostale prednosti klorofila
- Gdje pronaći klorofil
- Kako napraviti klorofil kod kuće
- Kontraindikacije klorofila
Klorofil je izvrstan pojačivač tijela i djeluje na uklanjanje toksina, poboljšavajući metabolizam i proces mršavljenja. Uz to, klorofil je vrlo bogat željezom, što ga čini izvrsnim prirodnim dodatkom za anemiju nedostatka željeza.
Da biste povećali potrošnju klorofila, smanjili ili liječili anemiju, jedan od najjednostavnijih načina je dodavanje klorofila u sok agruma.
Recept za sok bogat klorofilom
Ovaj se sok može piti ujutro na prazan želudac, u popodnevnim zalogajima ili prije ručka, sredinom jutra.
sastojci:
- Pola limuna2 lišća kelja2 lišća zelene salate pola krastavca pola čaše vode2 listova mente 1 žličica meda
Priprema: Sve sastojke umutite u blenderu.
Ostale prednosti klorofila
Klorofil je odgovoran za zelenu boju biljaka, pa je prisutan u velikim količinama u kupusu, špinatu, zelenoj salati, blitvi, rukavici, krastavcu, cikoriji, peršunu, korijandru i algama, te pomaže:
- Smanjite glad i favorizirajte gubitak kilograma jer je prisutan u hrani s visokim vlaknima; Smanjiti oticanje gušterače u slučaju pankreatitisa; Poboljšati zacjeljivanje rana, poput onih uzrokovanih herpesom; Spriječiti rak debelog crijeva štiteći crijeva od toksičnih tvari koje uzrokuju promjene u stanicama; Djeluju kao antioksidans, pogodujući detoksikaciji jetre; Spriječite anemiju, jer sadrži željezo; Borite se protiv infekcija poput gripe i kandidijaze
Preporučena količina klorofila je 100 mg, 3 puta dnevno koja se može konzumirati u obliku spiruline, klorele ili u lišću ječma ili pšenice. Kod liječenja herpesa, kreme bi trebale sadržavati između 2 do 5 mg klorofila na svaki gram kreme, a treba ih primjenjivati 3 do 6 puta dnevno na zahvaćeno područje. Druga alternativa je konzumiranje žlice koncentriranog dodatka klorofila otopljenog u 100 ml tekućine, a može se koristiti voda ili voćni sok.
Gdje pronaći klorofil
Sljedeća tablica prikazuje količinu klorofila prisutnu u 1 šalici čaja za svako jelo.
| Količina u 1 šalici čaja svake hrane | |||
| hrana | klorofil | hrana | klorofil |
| špinat | 23, 7 mg | raketa | 8, 2 mg |
| peršin | 38 mg | poriluk | 7, 7 mg |
| mahuna | 8, 3 mg | endivija | 5, 2 mg |
Osim prirodne hrane, klorofil se može kupiti u ljekarnama ili prodavaonicama zdrave hrane u tekućem obliku ili kao dodatak prehrani u kapsulama.
Kako napraviti klorofil kod kuće
Da biste napravili klorofil kod kuće i brzo pripremili energizirajući i detoksikacijski sok, brzo samo posadite sjeme ječma ili pšenice i ostavite da raste dok ne dosegne visinu od 15 cm. Zatim u centrifugi stavite zelene listove i smrznite tekućinu u kockicama napravljenu u ledenoj ladici. Smrznuti klorofil može se koristiti i u juhama kao dodatak prehrani.
Kontraindikacije klorofila
Upotreba dodataka klorofila kontraindicirana je djeci, trudnicama i dojiljama, te osobama koje koriste antikoagulacijske lijekove, poput Aspirina, jer njegov visoki udio vitamina K može pogodovati zgrušavanju i ometati učinak lijekova. Ljudi koji koriste lijekove za hipertenziju trebali bi biti svjesni upotrebe dodataka klorofila, jer njihov visoki udio magnezija može pridonijeti padu tlaka iznad očekivanja.
Osim toga, klorofil u kapsulama također treba izbjegavati kad se koriste lijekovi koji povećavaju osjetljivost kože na sunčevu svjetlost, poput antibiotika, lijekova protiv bolova i lijekova protiv akni. Važno je također zapamtiti da pretjerano konzumiranje ovog dodatka može uzrokovati proljev i promjene boje izmeta i mokraće te povećati šanse za pojavu sunčanih mrlja uzrokovanih suncem, važno je uvijek koristiti kremu za sunčanje.
Za više recepata s klorofilom pogledajte 5 detox sokova za kupus za mršavljenje.
