Limunov sok za hipertenziju

Limunov sok može biti izvrstan prirodni dodatak za pomoć nižem krvnom tlaku kod osoba s hipertenzijom ili kod ljudi koji pate od naglih porasta visokog krvnog tlaka. Zapravo, neke studije pokazuju da limunov sok čak može biti brz i domać način za snižavanje krvnog tlaka u roku od 15 minuta nakon naglog porasta.

Međutim, upotreba limuna ne bi trebala zamijeniti redovitu tjelovježbu, uravnoteženu prehranu s malo soli ili uporabu neke vrste lijekova koje je propisao liječnik, a u prehranu bi trebali biti uključeni samo radi regulacije krvni tlak lakše.

Provjerite koje se opcije lijekova i prirodnih lijekova mogu koristiti u hipertenziji.

Zašto limun djeluje

Mehanizam djelovanja koji pomaže limunu da regulira krvni tlak još nije poznat, a prema istraživanjima koja su rađena na životinjama i ljudima, postoje barem 2 vrste spojeva koji se mogu objasniti ovaj učinak je:

Flavonoidi: su spojevi koji su prirodno prisutni u limunu, posebno u kore, kao što su hesperidin i eritritrin, koji imaju antioksidativno, protuupalno i antihipertenzivno djelovanje, regulirajući krvni tlak; Askorbinska kiselina: čini se da sprečava razgradnju dušičnog oksida, važne vrste plina koji uzrokuje vazodilataciju, odnosno koji širi krvne žile, olakšavajući cirkulaciju krvi i smanjujući pritisak.

Budući da antihipertenzivno djelovanje još nije moguće pripisati samo jednoj od ovih komponenti, vjeruje se i da njegov učinak može biti u kombinaciji različitih spojeva limuna.

Uz sve to, limun ima i diuretsko djelovanje, koje sprječava nakupljanje tekućine u tijelu i pomaže u regulaciji krvnog tlaka.

Kako konzumirati limun

Dakle, ispijanje soka 1 medicinskog limuna, barem jednom dnevno, može biti dobar način za reguliranje tlaka kod osoba koje imaju visoki krvni tlak. Ovaj se sok može razrijediti s malo vode, posebno za one koji su osjetljiviji na kiselost limuna.

Isto tako, limun se može koristiti i tijekom hipertenzijske krize. Ali u ovom je slučaju idealno piti čisti sok i pričekati 15 minuta prije ponovnog procjenjivanja tlaka. Ako se ne smanji, uzmite lijekove koje je liječnik naznačio za SOS, ako ih ima, ili idite u bolnicu ako je prošlo više od 30 minuta.

Recepti s limunom za visoki krvni tlak

Osim jednostavnog soka, limun se može konzumirati i s drugom hranom koja ima dokazano djelovanje protiv visokog krvnog tlaka, poput:

1. Limun s đumbirom

Osim što je vrlo bogat kalijem, kada se limun miješa s đumbirom, dolazi do povećanja vazodilatacijskog djelovanja, zbog čega protok krvi postaje bolji i sa manjim pritiskom.

Zbog velikog vazodilatacijskog djelovanja đumbira, učinak nekih lijekova koji se koriste za liječenje krvnog tlaka može se pojačati, pretjerano snižavajući krvni tlak. Stoga je prije upotrebe ovog prirodnog lijeka važno konzultirati kardiologa ili liječnika koji vodi liječenje.

sastojci

U ponudi imamo širok spektar proizvoda koji uključuju:

Način pripreme

Uklonite sav limunov sok pomoću sokovnika i samljeti đumbir. Zatim dodajte sve sastojke u blenderu, dobro istucite i zasladite po ukusu medom.

Ovaj se sok može piti do 3 puta dnevno, između obroka.

2. Limun s borovnicom

Borovnica je super voće koje ima snažnu antioksidacijsku snagu, osim što pomaže u regulaciji krvnog tlaka. Stoga je ovaj sok od limuna s borovnicom posebno pogodan za one koji su izloženi većem riziku od kardiovaskularnog sustava, tj. Ljudima s viškom kilograma ili drugim kroničnim bolestima poput dijabetesa, na primjer.

sastojci