- 1. Izbjegavajte brze pokrete
- 2. Smanjite konzumaciju kave, alkohola i cigareta
- 3. Usvojite zdrav način života
- 4. Izbjegavajte prerađenu hranu
- 5. Piti čaj ginkgo biloba
- 6. Radite ispravne vježbe
Labirintitis je obično kronični problem koji se može pojaviti nekoliko puta tijekom života, uzrokujući krize s vrlo karakterističnim simptomima, kao što su gubitak ravnoteže, zujanje u ušima ili poteškoće u fokusiranju vida, na primjer.
Međutim, osim medicinskog liječenja, postoje i neki prirodni koji ne samo da mogu brže ublažiti simptome labirintitisa, već i spriječiti česte pojave napadaja:
1. Izbjegavajte brze pokrete
Da biste izbjegli gubitak ravnoteže, trebali biste izbjegavati brze pokrete i hodanje, ako je potrebno, uz pomoć trske, kako biste izbjegli pad. Uz to, treba ukloniti predmete u kući koji povećavaju rizik od okidanja osobe i stavljanja prostirki za klizanje u kade.
Ako osoba osjeća vrtoglavicu, trebala bi sjesti ili leći što je prije moguće ili pokušati popraviti mjesto ispred njih oko 10 do 15 sekundi.
2. Smanjite konzumaciju kave, alkohola i cigareta
Prekomjerni unos kave, alkoholnih pića i upotreba cigareta može pogoršati znakove i simptome labirintitisa, pa je važno izbjeći ili smanjiti upotrebu ovih tvari.
Znajte glavne bolesti uzrokovane prekomjernom uporabom alkoholnih pića.
3. Usvojite zdrav način života
Usvajanje zdravog načina života pomaže u smanjenju simptoma vrtoglavice. Dakle, osoba mora piti puno vode, jesti zdravu i uravnoteženu prehranu, dobro spavati i izbjegavati stres.
Naučite kako se zdravo hraniti.
4. Izbjegavajte prerađenu hranu
Većina industrijalizirane hrane sadrži boje i konzervanse u svom sastavu, što može izazvati krizu labirintitisa, pa ih treba izbjegavati, dajući prednost hrani koja se ne prerađuje.
Evo nekoliko zdravih alternativa prerađenoj hrani.
5. Piti čaj ginkgo biloba
Dobar kućni lijek, koji se može koristiti u borbi protiv vrtoglavice izazvane labirintitisom, je čaj Ginkgo biloba, jer ova biljka poboljšava cirkulaciju krvi, uključujući i unutar uha, a pomaže i u borbi protiv zujanja u ušima.
Čaj ginkgo Bilobe treba piti svakodnevno, posebno ako osoba doživljava stresno razdoblje, zbog čega vrtoglavica postaje učestalija. Saznajte kako pripremiti čaj od Ginkgo Biloba.
6. Radite ispravne vježbe
Postoje vježbe koje se mogu izvoditi za ublažavanje simptoma, primjerice, vrtoglavice. Osoba može raditi neke od vježbi sama, no neke od njih moraju se izvoditi uz pratnju fizikalnog terapeuta ili logopeda.
Pogledajte sljedeći videozapis i pogledajte kako izvoditi ove vježbe:
