Hrana za oporavak od denge treba biti bogata namirnicama koje su izvor bjelančevina i željeza, poput mesa, jaja i jetre, jer ti hranjivi sastojci pomažu u sprječavanju anemije i jačanju imunološkog sustava. Dobro njegovanje pogoduje tijelu u borbi protiv denge, pa je važno često jesti, odmarati i unositi najmanje 3 litre tekućine dnevno.
Uz hranu koja pomaže u borbi protiv denge, trebali biste izbjegavati i neke namirnice koje povećavaju ozbiljnost bolesti, poput krumpira, papra i rajčice, jer povećavaju rizik od krvarenja.
Hrana navedena u dengi
Najprikladnija hrana za oboljele od denge je posebno hrana bogata proteinima i željezom koji su važni hranjivi sastojci za sprečavanje anemije i povećanje stvaranja trombocita, bitne tvari za sprečavanje krvarenja i koja u tijelu nedostaje tijekom denge.
Dakle, hrana koja pomaže protiv denge su:
- Mršavo meso kao što su piletina, crveno meso i riba bez masnoće; Jetra; Mlijeko i mliječni proizvodi; Jaje; Grah, slanutak, leća, grašak; Voda, kokosova voda, prirodni voćni sokovi.
Uz to je važno i konzumiranje hrane bogate vitaminom C, poput naranče, acerola, ananasa i kivija, jer ovaj vitamin pomaže u apsorpciji željeza u crijevima i jača imunološki sustav. Pogledajte i čajeve koji su indicirani da poboljšaju simptome denge u: Najbolji kućni lijekovi protiv denge.
Izbornik za dengu
Evo primjera koji možete jesti u slučaju denge da se brže oporavi:
| 1. dan | 2. dan | 3. dan | |
| doručak | 2 palačinke + 2 kriške sira | 1 šalica kave bez kofeina s mlijekom + 2 kajgana s 3 tosta | 1 šalica kave bez kofeina s mlijekom + kriške kruha i maslaca + 1 kriška papaje |
| Jutarnja grickalica | 1 staklenka običnog jogurta + 2 žlice chia + ½ banane | 4 maria keksa | 1 pečena banana s 1 žlicom (od deserta) chia |
| Ručak / večera | 90 grama pilećih prsa + ½ šalice riže + ½ šalice graha + 1 šalica cvjetače salate s mrkvom + 1 desertna žlica lanenog ulja | 90 grama kuhane ribe s pireom od bundeve + 1 šalica repe s mrkvom + 1 desertna kašika lanenog ulja | 90 grama pureće dojke + 1 šalica slanutak + 1 šalica povrća sa sosom (poput patlidžana s mrkvom) + 1 desertna žlica lanenog ulja |
| Popodnevni zalogaj | 1 zrela kruška bez kože | 1 šalica zobene kaše s mlijekom | 3 riža krekera sa sirom |
Što ne jesti za vrijeme denge
Hrana koju treba izbjegavati kod denge je ona koja sadrži salicilate i djeluje na sličan način kao i aspirin, koji razrjeđuje krv i usporava zgrušavanje krvi, favorizirajući krvarenje. Ove namirnice su:
- Šljiva, trešnja, kupina, jabuka, dinja, nektarina, breskva, grožđe, mandarina, limun, jagoda, grožđica, ribizla; badem, orah, krompir, krastavac, rajčica, marelica; biber, češnjak, luk, đumbir.
Osim izbjegavanja ove hrane, neki su lijekovi kontraindicirani i u slučajevima denge, poput AAS-a, Aspirina i Dorila.
