- Kako izbjeći
- 1. Jedite hranu bogatu vlaknima
- 2. Povećajte potrošnju vode tijekom dana
- 3. Izbjegavajte jesti slatkiše
- 4. Vježbajte fizičku aktivnost
- 5. Koristite kućne lijekove
Za zaustavljanje hemoroida i sprečavanje ponovnog pojavljivanja, trebali biste povećati unos vlakana, jer poboljšavaju prolaz crijeva i olakšavaju rad crijeva, uz smanjenje potrošnje hrane bogate šećerom i masnoćama. Također je važno koristiti jastuke pogodne za hemoroide i, kad je potrebno, lijekove poput Proctosan-a, koji smanjuju bol i upalu.
Osim toga, kako biste spriječili ponovno pojavljivanje hemoroida, preporučuje se evakuacija kad god vam se sviđa, kako biste izbjegli naprezanje da biste se evakuirali, ne preuzimali previše težine i ne biste dugo sjedili na WC-u, jer mišići analnog područja mogu postati više mlohav.
Kako izbjeći
Glavni način sprečavanja novih napada hemoroida je putem hrane, jer je važno da su stolice mekane kako bi se lakše eliminirale, sprečavajući porast tlaka u krvnim žilama oko anusa i posljedično dilataciju i upalu. vene mjesta.
Dakle, glavni načini za sprečavanje pojave hemoroida su:
1. Jedite hranu bogatu vlaknima
Na primjer, hrana bogata vlaknima, poput voća, povrća, lanenih sjemenki, kruh sa žitaricama i pšeničnih klica, pomaže u regulaciji rada crijeva i sprječava suhu stolicu. Tako ove namirnice, osim što stolicu čine mekšom, sprečavaju da se nakupljaju u crijevima, odnosno potiču njihovo uklanjanje, sprečavajući zatvor.
Stoga je za izbjegavanje hemoroida važno svakodnevno konzumirati vlakna kako bi se smanjila nelagoda prilikom evakuacije i spriječio pritisak na žile oko anusa. Pogledajte cjelovit popis namirnica sa visokim vlaknima.
2. Povećajte potrošnju vode tijekom dana
Pijenje najmanje 2 litre vode dnevno bitno je za pravilno funkcioniranje tijela, jer je, između ostalih funkcija, voda važna za regulaciju tjelesne temperature, smanjenje oteklina, poboljšanje cirkulacije krvi i olakšavanje probave. Uz to, voda omogućuje stolici da bude mekša, što olakšava uklanjanje i smanjuje bol i snagu tijekom rada crijeva.
Dnevni "cilj" vode moguće je postići i konzumiranjem hrane bogate vodom koja omogućuje hidrataciju, poput lubenice, ananasa, rotkvice i rajčice. Otkrijte više hrane bogate vodom koja može biti uključena u vaš svakodnevni život gledajući sljedeći video:
3. Izbjegavajte jesti slatkiše
Slatkiši i hrana koja je izvor ugljikohidrata, poput riže, krumpira ili tjestenine, čine stolicu tvrđom, što još više pogoršava hemoroide, jer osoba treba uložiti više sile na evakuaciju, stvarajući veliki pritisak na krvne žile prisutne u analnoj regiji.,
Dakle, izbjegavanjem slatkiša i ugljikohidrata moguće je spriječiti suhu stolicu i poboljšati rad crijeva, sprječavajući pojavu hemoroida.
4. Vježbajte fizičku aktivnost
Redovita bavljenje tjelesnim aktivnostima, osim poboljšanja tjelesne kondicije, mišićne izdržljivosti, imunološkog sustava, jačanja kostiju i smanjenja rizika od srčanih bolesti, poboljšava i rad crijeva, sprječavajući da izmet dulje vrijeme bude u crijevima i postaje suh, Otkrijte ostale prednosti fizičke aktivnosti.
Tako praksa tjelesne aktivnosti koja se redovito povezuje s uravnoteženom prehranom bogatom vlaknima i vodom pomaže u sprečavanju pojave hemoroida.
5. Koristite kućne lijekove
Kućni lijekovi odlična su opcija za ublažavanje simptoma unutarnjeg i vanjskog hemoroida, no mogu se koristiti i svakodnevno kao preventiva. To je zato što neki kućni lijekovi za hemoroide djeluju poboljšavajući vaskularnost i lokalnu cirkulaciju krvi, sprečavajući pojavu hemoroida. Međutim, da bi postigli željeni učinak, moraju se koristiti zajedno s dijetom bogatom vlaknima i konzumacijom adekvatne količine tekućine tijekom dana. Pogledajte više o kućnim lijekovima za hemoroide.
Pogledajte i kako pripremiti 3 sjajna recepta koji pomažu u borbi protiv hemoroida, donoseći trenutno olakšanje simptoma u sljedećem videu:
