Poteškoće spavanja u djetinjstvu

Održavanje mirnog i sigurnog okruženja može pomoći djeci da bolje spavaju.

Međutim, ponekad djeca teže spavaju i često se probude noću zbog problema poput hrkanja, straha od mraka ili zbog toga što sanjaju. Zbog toga, zbog nedovoljnog odmora, dijete možda neće voljeti ići u školu, dobiva niske ocjene na testovima i ispitima i može biti uznemireno i razdraženo, što zahtijeva veću pažnju roditelja i nastavnika.

Većinu vremena dovoljno je stvoriti rutinu spavanja kako bi dijete brže zaspalo, ali ponekad, kada dijete ima poteškoća sa spavanjem ili se probudi svake večeri, potrebno je obavijestiti pedijatra jer uzroke treba istražiti.

Kako stvoriti rutinu spavanja

Ovu rutinu spavanja treba slijediti svakog dana, tako da se dijete navikne i brže zaspati, a bolje spava noću:

• Večera, ali bez pretjerivanja da vam se trbuh previše napuni; četkajte zube kako biste spriječili karijes; obucite udobne pidžame, u skladu s temperaturom u sobi; čujte dječju priču ili uspavanku; pozdravite se s roditeljima ugasite svjetlo, ostavljajući u sobi najmanje meko noćno svjetlo.

Tu rutinu treba po mogućnosti slijediti svaki dan, uključujući praznike i vikende, pa čak i kad dijete spava u kući ujaka ili djedova i baka.

Spavanje je također važno i zato je dobro postaviti pravo vrijeme i staviti mobitel da se u to vrijeme probudi, a to je kada se dijete mora pripremiti za spavanje.

Ako dijete, nakon što slijedite ovu rutinu duže od jednog mjeseca, dijete ne može brzo zaspati ili se i dalje budno ponavlja tijekom noći, dobro je istražiti da li ima poremećaj spavanja.

Kako liječiti glavne uzroke poremećaja spavanja kod djece

Liječenje glavnih uzroka nesanice u djetinjstvu, što dovodi do smanjenja kvalitete sna djeteta, može biti:

1. hrkanje

Kada vaše dijete pravi buku dok spava, pedijatar ili otorinolaringolog moći će voditi odgovarajući tretman, ovisno o djetetovoj dobi i uzroku hrkanja, koji može uključivati ​​samo unos lijekova, gubitak težine ili operaciju uklanjanja adenoida i krajnici, na primjer.

Hrkanje može biti bezopasno kada dijete ima gripu ili ima začepljen nos, a u tim je slučajevima dovoljan i tretman za liječenje gripe ili zamagljenog nosa.

Razumijete bolje zašto dijete može hrkati: Dojenje je normalno.

2. Apneja za vrijeme spavanja

Kad dijete trenutačno prestane disati dok spava, diše kroz usta i probudi se znojno, to može biti apneja u snu i, stoga, važno je konzultirati se s pedijaterom kako bi se vodio tretman koji se može provesti lijekovima, operacijom ili primjenom CPAP-a., a to je stroj koji djetetu omogućuje protok komprimiranog zraka kroz nazalnu masku da bi mogao bolje spavati.

Apneja u snu, ako se ne liječi, može narušiti djetetov rast i razvoj, ometati učenje, uzrokovati dnevnu pospanost ili hiperaktivnost.

Saznajte kako se liječenje apneje može provesti na: apneja za vrijeme spavanja kod beba i nazalni CPAP.

3. Noćni strahoti

Kad se vaše dijete noću probudi iznenada, uplaši, vrišti ili plače i širokih očiju, to mogu biti noćni strahoti. U tim slučajevima roditelji bi trebali stvoriti redovit režim spavanja i pokušati upravljati djetetovim stresom, tako da on ne bude uznemiren prije spavanja. U nekim slučajevima, savjetovanje s psihologom može pomoći roditeljima i djeci da se nose s noćnim strahotama.

Noćni terori mogu započeti nakon napunjene 2 godine i obično nestaju prije 8. godine života, ne šteteći djetetu, jer se ne sjeća što se dogodilo sljedećeg dana.

Znajte što učiniti u slučaju noćnog terora.

4. Sleepwalking

Kad dijete sjedi na krevetu ili ustaje dok spava, može zaspati i to se obično događa oko sat ili dva nakon što dijete zaspi. U tim bi slučajevima roditelji trebali stvoriti rutinu spavanja, zaštititi djetetovu sobu kako ih se ne bi ozlijedilo i, primjerice, izbjegavati vrlo uznemirene igre prije spavanja.

Pogledajte druge savjete koji mogu pomoći smanjiti epizodu djetetovog mamurluka na: Dječji mamurluk.

5. Bruksizam

Kad vaše dijete noću gricka i stisne zube, što se naziva infantilni bruksizam, važno je posavjetovati se s pedijaterom i stomatologom, jer ovisno o uzroku, liječenje može uključivati ​​lijekove, štitnike za zube ili zubne ploče ili tretmane zubni.

Pored toga, možda će biti potrebno savjetovati se s psihologom kako bi dijete moglo raditi tehnike opuštanja, a roditelji također mogu pomoći u smanjenju djetetove tjeskobe i stresa usvajanjem nekih strategija, poput davanja djeteta vrućoj kupki prije spavati ili staviti nekoliko kapi esencijalnog ulja lavande na jastuk.

Saznajte druge savjete koji vam mogu pomoći u liječenju dječjeg bruksizma na: Kako liječiti dječiji bruksizam.

6. noćna enureza

Kad dijete piša u krevet, može imati noćnu enurezu ili noćnu inkontinenciju mokraće, što je nehotični i opetovani gubitak mokraće tijekom noći, obično u dobi od 5 godina. U tim je slučajevima važno konzultirati pedijatra kako bi procijenio dijete i propisao lijekove, u skladu s uzrokom proljeva iz kreveta.

Izvrsno rješenje su mokraćni alarmi, koji se oglašavaju kada dijete počne piškiti, potičući ga da ode u kupaonicu. Osim toga, fizikalna terapija može pomoći u liječenju noćne enureze, pa je zato važno i savjetovati se s fizikalnim terapeutom.

Bolje shvatite kako se liječi noćna enureza u: Liječenju dječje urinarne inkontinencije.

Nedostatak dugoročnog kvalitetnog sna može ugroziti ne samo djetetov rast i učenje, već i njihov odnos s roditeljima i prijateljima, jer su u većini slučajeva djeca uzbuđenija i razdražljivija. Stoga je važno otkriti zašto dijete slabo spava i potražiti pomoć za usvajanje odgovarajućeg liječenja.