Što su slobodni radikali i njihov odnos prema starenju

Slobodni radikali su molekule koje nastaju kao rezultat normalnih kemijskih reakcija u tijelu i jedini način da se spriječi njihovo nakupljanje je dijeta bogata antioksidansima, a to su molekule koje se bore protiv slobodnih radikala.

Starenje je usko povezano s viškom slobodnih radikala u tijelu. Što manje slobodnih radikala imamo, to smo mlađi i zdraviji.

Za zaustavljanje starenja potrebna vam je dobra prehrana, malo fizičke aktivnosti i manje stresa. Ljudi koji loše jedu, sjedeći su i žive i razmišljaju o problemima, lošeg raspoloženja i pod stresom, dobivaju mnogo brže nego što vode zdrav život.

Nije dovoljno samo brinuti se za tijelo, već je potrebno voditi brigu i o umu, jer su ta dva usko povezana i jedno utječe na drugo.

Tako se preporučuje jesti hranu kao što su šipak, crno vino, acerola, crveni grah i brusnica.

Znakovi starenja kože

Starenje kože je normalna situacija koja se javlja zbog porasta starosti i koja dovodi, na primjer, do znakova poput tamnih mrlja ili bora.

Glavni znakovi starenja kože uključuju:

Pojava smeđih mrlja; Izgled bora i izraznih linija; Izgled propadanja; Razvoj suhe i tanke kože.

Općenito, ovi znakovi starenja češći su kod žena zbog menopauze, ali mogu se odgoditi uz određene mjere opreza, poput svakodnevnog nanošenja hidratantnog sredstva. Više o njezi kože u menopauzi potražite na: Kako se brinuti za kožu u menopauzi.

Starenje kože događa se po cijelom tijelu, međutim, znakovi starenja kože najizraženiji su oko očiju i usana osobe.

Što učiniti da odgodite starenje kože

Da biste odgodili starenje kože, morate voditi računa o:

Nanesite hidratantnu kremu na bazi lanolina za liječenje suhe kože; Izbjegavajte pranje kože vrućom vodom, jer pogoršava suhu kožu; Svakodnevno nanesite malu količinu krema za sunčanje na lice i tijelo kako biste spriječili da tamne mrlje potamne; Izbjegavajte izlaganje suncu između 11 i 16 sati, jer sunce dovodi do pojave ili pogoršanja smeđih mrlja; konzumirajte svakodnevno hranu koja poboljšava kvalitetu kože, na primjer, zob ili špinat. Pogledajte koje biste druge namirnice trebali jesti na: 5 namirnica za savršenu kožu; Izbjegavajte pušenje jer cigarete potiču pojavu tamnih mrlja na koži; Pijte najmanje 1, 5 L vode dnevno kako biste hidratizirali kožu.

Uz ove mjere opreza, također je važno nanijeti kremu protiv starenja kako bi se spriječilo pojavu novih izraznih linija ili bora ili ih ublažilo.