Sve o menopauzi

Za menopauzu je karakterističan kraj menstruacije, oko 45. godine života, a obilježen je simptomima poput vrućih bljeskova koji se iznenada pojavljuju i osjećaja zimice koja slijedi ubrzo nakon toga.

Liječenje menopauze može se provesti nadomještanjem hormona pod naznakom ginekologa, ali može se i prirodnim putem uz pomoć biljnih lijekova.

Što se događa u menopauzi

Ono što se događa u menopauzi je da tijelo prestaje proizvoditi hormone estrogen i progesteron, a to može stvoriti simptome kao što su odsutnost menstruacije, vrućica i razdražljivost, ali ne sve žene primjećuju ove simptome, jer neke menopauze mogu proći gotovo neprimijećeno da dijagnosticira samo liječnik putem krvne pretrage koja provjerava hormonalnu problematiku.

Simptomi u menopauzi mogu se pojaviti od 35. godine i imaju tendenciju pojačanja od te dobi. Starost menopauze varira između 40 i 52 godine. Kada se pojavi prije 40. godine naziva se ranom menopauzom, a kada nastupi nakon 52. godine, kasnom menopauzom.

Neke promjene koje se događaju tijekom menopauze jesu:

• Mozak: promjene raspoloženja i pamćenja, razdražljivost, depresija, tjeskoba, glavobolja i migrena; Koža: povećana osjetljivost na toplinu, crvenilo, akne i suhu kožu; Grudi: povećana osjetljivost dojke i kvržica; Zglobovi: smanjena pokretljivost zgloba, krutost; Probavni sustav: sklonost zatvoru; Mišići: umor, bolovi u leđima, smanjena snaga mišića; Kosti: gubitak gustoće kostiju; Mokraćni sustav: vaginalna suhoća, slabljenje mišića koji podržavaju rektum, maternicu i mjehur, sklonost razvoju urinarnih i vaginalnih infekcija; Tijelo: zadržavanje tekućine i povišen krvni tlak.

Ono što se može učiniti za smanjenje nelagode u menopauzi je obavljanje zamjene hormona pod liječničkim vodstvom, ali za poboljšanje kvalitete života žena može slijediti neke smjernice kao što su pravilno jesti, redovito vježbati i brinuti se o svom fizičkom izgledu.

Simptomi menopauze

Ako mislite da ste možda u menopauzi, testirajte se putem interneta i saznajte odmah.

Simptomi menopauze obično uključuju:

• Neredovita menstruacija, sve dok žena ne bude najmanje 12 mjeseci bez menstruacije; Odsutnost menstruacije; Toplinski valovi koji se iznenada pojave, čak i ako je žena na klimatiziranom mjestu; Hladni znoj koji se javlja ubrzo nakon ovog toplotnog vala; Suhoća vaginalni što otežava intimni kontakt; iznenadne promjene raspoloženja; tjeskoba i nervoza, čak i bez vidljivog razloga; nesanica ili poteškoće sa spavanjem; povećana težina i lakoća nakupljanja masnoće u trbuhu; osteoporoza; depresija; osjećaj trncenja ili gubitak osjeta kod nekih dio tijela; Bol u mišićima; Česta glavobolja; palpitacija srca; Zvonjenje u ušima.

Dijagnoza menopauze temelji se na simptomima koje žena prijavljuje liječniku, ali u slučaju sumnje hormonalni pad može se potvrditi krvnim testom. Težina simptoma može se procijeniti dolje u tablici:

simptom	svjetlo	umjerena	ozbiljan
Toplinski val	4	8	12
parestezija	2	4	6
nesanica	2	4	6
trema	2	4	6
depresija	1	2	3
umor	1	2	3
Bol u mišićima	1	2	3
glavobolja	1	2	3
Palpitacija srca	2	4	6
Zvuči u uhu	1	2	3
ukupno	17	34	51

Prema ovoj tablici, menopauza se može klasificirati kao:

• Blaga menopauza: ako je zbroj ovih vrijednosti do 19; Umjerena menopauza: ako je zbroj tih vrijednosti između 20 i 35 Ozbiljna menopauza: ako je zbroj tih vrijednosti iznad 35.

Ovisno o nelagodi koju žena ima, možda će se moći podvrgnuti liječenju kako bi smanjila ove simptome, ali postoje žene koje imaju malu nelagodu te stoga mogu proći kroz ovu fazu bez lijekova.

Pored toga, iako se menopauza obično pojavljuje oko 45. godine, može se pojaviti i prije 40. godine, poznata kao rana menopauza, i ima slične simptome. Pogledajte koji su uzroci i simptomi rane menopauze u odjeljku Shvatite što je rana menopauza.

Liječenje menopauze

Liječenje menopauze može biti usmjereno na uklanjanje uzroka ili samo simptoma menopauze. Hormonsku nadomjesnu terapiju obično ukažu liječnici i sastoji se od uzimanja sintetskih hormona u određenom vremenskom razdoblju. Međutim, zamjena hormona kontraindicirana je u slučaju:

• rak dojke, tromboza ili problemi s cirkulacijom, povijest srčanog udara ili moždanog udara, na primjer bolesti jetre poput ciroze jetre.

Prirodni tretman za menopauzu

Neke korisne smjernice za prirodno liječenje menopauze su:

• Uzimajte sojine dodatke, sojin lecitin ili sojin izoflavon kako biste se borili protiv vrućih bljeskova; Tuširajte se, zapešća stavite u hladnu tekuću vodu ili hladno piće da biste izdržali vrućice; Konzumirajte ljekovitu biljku Black Cohosh ( Cimicifuga Racemosa ) za smanjenje vaginalne suhoće, osim nanošenja mazivnog gela prije svakog odnosa; Redovito konzumirajte čaj od medenjaka za borbu protiv urinarnih infekcija.

Popiti šalicu jake kave bez šećera za borbu protiv glavobolje kad god se pojave dobra je opcija za izbjegavanje uzimanja lijekova.

Uz ove mogućnosti, postoji mogućnost da žene podliježu homeopatskom liječenju menopauze uz uporabu Lachesis muta, Sepia, Glonoinum, Amil nitrosum, sanguinary ili Cimicifuga, pod vodstvom homeopatskog liječnika. Ili pribjegavajte fitoterapijskom liječenju menopauze uz primjenu izoflavonske tinkture kupine soje ili kupine (Black Cohosh), pod vodstvom ljekara.

Napominjemo da svatko tko uzima hormonske lijekove koje je propisao liječnik ne smije istodobno koristiti ove lijekove.

Lijek za vrijeme menopauze

Neki primjeri lijekova za menopauzu su:

• Estradiol i Didrogesteron - Femoston; Estradiol valerat i ciproterone acetat - Klimen; Venlafaksin - Efeksor; Gabapentin - Neurotin; Prirodni sredstva za smirenje poput pasifkera, valerijane i šentjanđevine; Brisdellee.

Ginekolog će moći odrediti najprikladnije lijekove ovisno o simptomima koje žena prezentira, pa stoga liječenje menopauze može biti različito od jedne žene do druge.

Hrana u menopauzi

Jedenje tijekom menopauze može također pomoći ublažavanju tipičnih simptoma ove faze, pa je naznačeno:

• Povećajte potrošnju hrane bogate kalcijem, poput mlijeka i njegovih derivata, sardine i soje kako bi se ojačale kosti; Povećajte potrošnju hrane bogate vitaminom E poput ulja pšeničnih klica i zelenog lisnatog povrća; Dajte prednost: agrumima, cjelovitim žitaricama, ribama. Nadopuna lanenog sjemena može se naznačiti za poboljšanje crijevnog tranzita i kontrolu kolesterola. Izbjegavajte: začinjena jela, kisela hrana, kava i alkoholna pića, hrana s visokim udjelom šećera i masti, poput procesirane hrane, osim masnog mesa i mliječnih proizvoda.

Nakon početka menopauze, žene imaju veću tendenciju dobivanja kilograma jer se metabolizam usporava i kako bi se izbjeglo to povećanje tjelesne težine, naznačeno je da će smanjiti dnevni unos kalorija, dajući prednost konzumiranju lagane hrane. Hrana je također važna za kontrolu dijabetesa u menopauzi, jer postaje teže kontrolirati šećer u krvi u ovoj životnoj fazi. Pogledajte što učiniti za kontrolu dijabetesa u menopauzi.

Pogledajte video nutricionisticu Tatianu Zanin kako biste saznali što jesti kako biste ublažili simptome i osjećali se bolje:

Kako spriječiti i liječiti suhu kožu u menopauzi

Nekoliko korisnih savjeta za sprečavanje i liječenje suhe kože u menopauzi su:

• Svakodnevno vlažite kožu koristeći kreme za tijelo i kreme za lice; Koristite tekući sapun ili hidratantnu kremu; Izbjegavajte izlaganje suncu, posebno u najtoplijim danima; Koristite kremu za sunčanje kad god izlazite iz kuće; Pijte oko 2 litre vode dnevno; Uzmite dodatak vitamina E.

Da bi se žena dobro osjećala u menopauzi, osim da zaobiđe simptome uzrokovane hormonalnim padom. Moći će pribjegavati kozmetičkim tretmanima kao što su primjena botoksa, kemijski piling, lifting lica, laserski tretman za varikozne vene ili liposukciju, ovisno o potrebi.

Vježbe u menopauzi

Redovito vježbanje tijekom menopauze pomaže vam da svoju težinu držite pod kontrolom i ojačate kosti. Neki primjeri vježbi naznačeni za ovu fazu su: akva-aerobika, joga i pilates jer uzrokuju manje znojenja i potiču kontrolu disanja, koja se također može boriti protiv stresa. Za poboljšanje raspoloženja najbolje je vježbanje rano ujutro na suncu.

Navedeno je svakodnevno izvoditi najmanje 30 minuta vježbi, jer to također pomaže tonusu mišića, čime se izbjegava smanjenje mišićne mase i posljedična razmjena masti.

Nakon menopauze rizik od lomova kostiju je veći, pa znajte kada je potrebno uzimati dodatke kalcija u ovoj životnoj fazi.