Jesti kuhani jiló izvrsno je domaće rješenje za one s punim želucem, plinovima i natečenim trbuhom, ali druga je mogućnost piti čaj od maslačka jer pomaže u probavi ili uzimati tinkturu korijandera.
Loša probava obično uzrokuje simptome poput punog želuca, natečenog želuca, plinova koji izlaze kroz belching, a disanje može biti otežano jer je trbuh napet. Ono što možete učiniti za suzbijanje ovih simptoma je da popijete male gutljaje hladne vode, jer to pomaže gurnuti želučani sadržaj i olakšava probavu.
Evo kako pripremiti svaki od gore spomenutih recepata:
1. Kuhani jiló
Jiló je lako probavljivo voće koje se može jesti redovito jer pomaže smiriti kiselost želuca. Ima gorak okus, ali dobar način uklanjanja gorčine iz jilóa, što ga čini ukusnijim je umotati jiló u sol da biste uklonili njegovu vodu, a zatim morate ukloniti višak soli i kuhati jiló normalno.
sastojci
- 2 jilós 300 ml vode
Način pripreme
Stavite sastojke u tavu i kuhajte, uklonite s vatre kada su mekani.
2. Tinktura korijandera
Tinktura napravljena od korijandera sjajan je i učinkovit kućni lijek za izbjegavanje plinova.
sastojci
- 1 žlica suhih sjemenki korijandera1 šalica (čaj) 60% žitarica alkohola.
Način pripreme
Sjemenke korijandera dodajte u čašu s alkoholom i ostavite da se natapa 5 dana. Taj se postupak naziva maceracija i omogućuje najveću količinu hranjivih sastojaka i okusa koji se mogu izdvojiti iz sjemenki korijandera.
Nakon određenog vremena, smjesu je potrebno procijediti i u čašu vode dodati 20 kapi ovog kućnog lijeka i uzimati ga jednom dnevno.
3. Čaj od maslačaka
Maslačak ima probavno djelovanje i još uvijek djeluje na jetru, žučne kanale i potiče apetit.
sastojci
- 10 g osušenog maslačka ostavlja 180 ml kipuće vode
Način pripreme
Stavite sastojke u šalicu, ostavite da odstoji 10 minuta, a zatim je popijte. Uzimajte 2 do 3 puta dnevno.
Izbjegavanje konzumiranja hrane koja izaziva plinove također je strategija koju svakodnevno treba usvajati, poput graška, slanutaka, brokule, kupusa, kukuruza, šećera i zaslađivača. Osim toga, kombinacija namirnica s visokim udjelom masnoće, poput slanine, s drugom hranom s visokim vlaknima poput smeđeg kruha, može uzrokovati žgaravicu i lošu probavu. Kombinacija svinjetine i laktoze također može izazvati osjećaj plinova u želucu, pa ga treba izbjegavati.
