Mentalni, intelektualni i fizički umor mogu uzrokovati nekoliko čimbenika, poput anksioznosti, depresije, nesanice, metaboličkih problema ili upotrebe nekih lijekova, na primjer. Osim toga, to se može povezati i s prisutnošću nekih bolesti i, stoga, ako počnete uvjetovati svakodnevni život osobe, idealno je otići liječniku kako biste mu dijagnosticirali uzrok i odredili liječenje najprikladnije.
Međutim, u većini slučajeva umor je povezan s nedostatkom odmora, neprospavanim noćima, stresom i neuravnoteženom prehranom, s malo vitamina C, B vitamina, cinka, željeza i magnezija, na primjer, i u tim slučajevima, suplementacija ovim vitaminima i mineralima i lijekovima za bolji san može biti rješenje za zaustavljanje problema.
Postoje lijekovi i dodaci kojima se može ugasiti umor ili se čak koristi kao dodatak liječenju koje je propisao liječnik:
1. Rhodiola Rosea
Rhodiola Rosea je biljni ekstrakt koji se koristi u lijekovima protiv umora i umora, pomaže ublažavanju tih simptoma i obnavljanju mentalnih i fizičkih stanja osobe, povećavajući sposobnost za fizički i mentalni rad. Primjer lijeka s ovim ekstraktom u svom sastavu je Fisioton.
Ovaj lijek se ne smije primjenjivati kod osoba koje su alergične na komponente, trudnice, dojilje, djeca mlađa od 12 godina i ljudi sa srčanim problemima ili koji se podvrgavaju liječenju psihijatrijskih poremećaja.
2. Ginseng
Panax ekstrakt ginsenga indiciran je za liječenje simptoma povezanih s fizičkim i / ili mentalnim umorom, a prisutan je u mnogim suplementima koji sadrže i vitamine i minerale koji su vrlo važni za pravilno funkcioniranje tijela i borbu protiv umora. Primjer lijekova ginsenga u sastavu su, na primjer, Gerilon ili Virilon Ginseng.
Ovi se lijekovi ne smiju primjenjivati kod osoba s alergijom na komponente, trudnicama, dojiljama i djeci mlađoj od 18 godina. Saznajte više o drugim blagodatima ginsenga.
3. B vitamini
B vitamini imaju vrlo važnu ulogu u tijelu. Pored mnogih funkcija koje obavljaju, one također doprinose proizvodnji energije i sudjeluju u brojnim metaboličkim reakcijama u raznim organima tijela i, stoga je vrlo važno provjeriti njihovu prisutnost prilikom odabira dodatka za umor.
Gore navedeni dodaci, Gerilon i Virilon, već sadrže ove vitamine skupine B, ali postoji veliki izbor marki dodataka koji u svom sastavu imaju i ove vitamine, poput Lavitan, Pharmaton, Centrum, između ostalih., U većini slučajeva ovi se dodaci dobro podnose, ali kako su obično povezani s drugim komponentama, važno je potvrditi kontraindikacije na ambalaži ili pitati ljekarnika ili liječnika za pomoć, posebno u slučaju trudnica, dojilja i djece.
4. Melatonin
Melatonin je hormon koji prirodno proizvodi tijelo, čija je glavna funkcija reguliranje cirkadijanskog ciklusa, čineći ga normalno funkcioniranjem. Postoje lijekovi koji sadrže ovu tvar u sastavu, kao što su Circadin ili Melamil, na primjer, koji pomažu u poticanju i poboljšanju sna i, kao posljedica toga, pomažu u smanjenju umora.
Naučite kako koristiti melatonin.
5. Sulbutiamin
Sulbutiamin je tvar prisutna u lijeku Arcalion i indicirana je za liječenje fizičke, psihičke i intelektualne slabosti i umora te za rehabilitaciju bolesnika s ateroskleroznim plakovima.
Ovaj lijek izdaje se na recept i ne smije ga koristiti djeca, trudnice ili dojilje, ili bez liječničkog savjeta.
Pogledajte i ovu super jednostavnu tehniku koju je učio naš fizioterapeut za ublažavanje umora:
