Klađenje na prave sastojke odličan je način borbe protiv stresa i tjeskobe, mirno i spokojno i mirno na prirodan način.
Najbolji sastojci za smirivanje uključuju pasivno voće, jabuku i aromatičnu kupku. Naučite kako koristiti ove sastojke.
1. Sirup od pasiranog voća
Dobar prirodni lijek protiv stresa je uzimanje biljnog sirupa pripremljenog od lišća voća i lipe, jer ove ljekovite biljke imaju umirujuća i umirujuća svojstva.
sastojci
- Imamo širok spektar proizvoda koji odgovaraju vašim potrebama, uključujući:
Način pripreme
Jako dobro nasadite travu lišća i plodove voća, a zatim ih obložite medom. Ostavite da stoji 12 sati, a zatim procijedite. Ovaj sirup držite čvrsto zatvorenim i zaštićenim od svjetlosti. Dobar savjet je da ovaj sirup stavite u praznu staklenku s majonezom.
Preporučuje se uzimati 3 do 4 žlice ovog sirupa dnevno tijekom trajanja simptoma stresa.
Pažnja: Trudnice i ljudi s niskim krvnim tlakom ne bi trebali pretjerivati s konzumacijom lišća pasijinog voća.
2. Jabučni sok
Izvrstan prirodni lijek za smanjenje stresa nakon napornog dana je piti hranjiv i energizirajući sok od kivija, jabuka i metvice.
sastojci
- 1 jabuka s koricom i 1 oguljeni kivi
Način pripreme
Prođite sve sastojke kroz centrifugu, a zatim pijte sok. Ako želite, dodajte led i zasladite po ukusu.
Kupanje tople kupke hladnog dana ili hladne kupke vrlo vrućeg dana također je dobar način da se opustite.
Pogledajte sve simptome emocionalnog stresa i znate što učiniti.
3. Crni čaj
Sjajan prirodni lijek protiv stresa je piti svakodnevni crni čaj tipa camellia sinensis, koji se nalazi u trgovinama zdrave hrane.
sastojci
- 1 vrećica crnog čaja ( Camellia sinensis ) 1 šalica kipuće vode
Način pripreme
Dodajte vrećicu crnog čaja u kipuću vodu, poklopite i ostavite stajati oko 10 minuta. Izvadite vrećicu, zasladite je sa minimalnom količinom šećera i popijte je. Preporučuje se uzimati 2 šalice dnevno.
Crni čaj pomaže u smanjenju udjela kortizola u krvotoku, vrlo je koristan u borbi protiv stresa i tjeskobe, a ako se redovno konzumira, također može pridonijeti prevenciji Parkinsonove bolesti. No, kako je crni čaj poticajan, preporučuje se uzimati 2. šalicu dana do 17 sati, tako da njegov stimulativni učinak ne ometa san.
4. Aromatska kupka
Odličan kućni tretman za smanjenje stresa je kupka s morskom soli i esencijalnim uljima.
sastojci
- 225 g morske soli125 g sode bikarbone30 kapi esencijalnog ulja sandalovine10 kapi esencijalnog ulja lavande10 kapi bistrog eteričnog ulja kadulje
Način pripreme
Pomiješajte morsku sol sa sode bikarbone, a zatim dodajte eterična ulja i smjesu čuvajte u poklopljenoj posudi nekoliko sati. Sljedeći je korak otopiti 4 do 8 kašika smjese u kadi s vrućom vodom. Uronite u kadu i ostanite u kadi 20 do 30 minuta.
Komponente korištene u ovom tretmanu kod kuće, osim što čine vrlo mirisnu i aromatičnu smjesu za kupku, imaju umirujuća i opuštajuća svojstva koja djeluju protiv bilo kakve živčane napetosti poput stresa, anksioznosti i fobija. Tuširajte se ovom mješavinom soli najmanje dva puta tjedno i promovirajte svoje fizičko i mentalno blagostanje.
5. Luk sok
Alfalfa sok je odličan kućni lijek za smanjenje stresa, jer ima snažno smirujuće djelovanje koje pomaže i sprječava anksioznost i opušta mišiće.
sastojci
- U ponudi imamo širok spektar proizvoda koji uključuju:
Način pripreme
Sve sastojke dobro operite, naribajte mrkvu i sve dodajte u blenderu zajedno s vodom. Posolite i popijte 1 čašu soka lucerne dnevno.
Ostalo bilje, koje se također može koristiti kao sredstvo za umirenje, je kamilica ili lavanda koja se može uzimati u obliku čaja ili koristiti u aromaterapiji za ublažavanje stresa, nervoze i anksioznosti.
Pogledajte sljedeći videozapis i pogledajte prirodne sredstva za smirenje koji pomažu u smanjenju anksioznosti:
