- 1. Čaj od šipka iz luka
- 2. Bananski vitamin
- 3. Čaj od šafrana
- 4. sok od koncentrata grožđa
- 5. Damiana čaj
- 6. Čaj od korijena Valerijana
Čaj od šipkavice, smoothie od banane s orasima i koncentriranim sokom od grožđa sjajni su kućni lijekovi koji pomažu u borbi protiv stresa, tjeskobe i depresije jer sadrže svojstva koja pomažu živčanom sustavu.
Za anksioznost i depresiju karakteristični su trenuci kada se osoba osjeća u nevolji i nije voljna obavljati svoje svakodnevne zadatke, na primjer, bez snage za rad ili učenje. Duboka tuga i nesposobnost da se osjeća dobro i motivirano također mogu ukazivati na to da je osoba u depresiji i ovi kućni lijekovi mogu se naznačiti kako bi se osoba osjećala bolje, korisni protiv blage ili umjerene depresije.
1. Čaj od šipka iz luka
Šentjanževka, Hypericum perforatum L. , također poznata kao i kantarion, ima svojstva koja djeluju kao prirodni antidepresiv u psihoaktivnim poremećajima, ublažavajući, na primjer, uobičajene simptome poput depresivne raspoloženosti, anksioznosti i živčane uznemirenosti.
sastojci
- 2g suhog lišća i grana matične gljive, 1 litra vode.
Kako to učiniti
Prokuhajte vodu i stavite u posudu s lišćem matičnjaka. Poklopite, ostavite da se zagrije, procijedite i pijte. Može se zasladiti po ukusu. Uzimajte 3 do 4 šalice dnevno.
Šentjanževka se smatra lijekom prvog reda u liječenju blage do umjerene depresije. Njegova je upotreba posebno indicirana kada se klasični antidepresivi slabo podnose, a također i u liječenju psiholoških simptoma menopauze.
Oprez pri korištenju biljke St.
Iako izvrsno djeluje na depresivna stanja, lužinar također utječe na funkcioniranje različitih lijekova, posebno onih koji djeluju na živčani sustav, poput antidepresiva, antipsihotika, antiepileptika ili anksiolitika.
Dakle, kantarion bi trebao koristiti samo one koji ne uzimaju bilo koju vrstu lijeka ili pod vodstvom liječnika.
2. Bananski vitamin
Ovaj vitamin od banane s orasima izvrstan je način za prirodno liječenje blažih slučajeva depresije, jer i banane i orašasti plodovi sadrže tvari, poput triptofana, koje utječu na razinu serotonina u mozgu, pogodujući dobrom raspoloženju, odstranjujući tugu i depresija.
sastojci
- 1 čaša običnog jogurta; 1 zrela banana; 1 šaka orašastih plodova; 1 desertna žlica meda.
Kako to učiniti
U blenderu umutite jogurt i bananu, a zatim dodajte nasjeckane orahe i med, lagano miješajući. Uzimajte ovaj vitamin svakodnevno za doručak, a za najbolji učinak dovršite tretman svakodnevnim biomasom zelene banane.
Ako ne znate kako prirodno napraviti biomasu od zelene banane, boriti se protiv depresije.
3. Čaj od šafrana
Šafran, znanstveno nazvan Crocus sativus , biljka je za koju se pokazalo da utječe na depresiju, stabilizira raspoloženje i bori se protiv viška tjeskobe. Čini se da je ta moć povezana uglavnom sa svojim bogatim sastavom u safranalu.
sastojci
- 1 žličica šafrana; 500 ml vode; 1 limun.
Kako to učiniti
U vodu dodajte kurkumu, a zatim u smjesu iscijedite limunov sok. Na kraju, donesite na vatru, kuhajte oko 5 minuta, procijedite i pijte smjesu podijeljenu dva puta dnevno.
Pored toga, također je moguće uzimati dodatke kapsulama sa šafranom, čija preporučena doza dnevno iznosi oko 30 grama. Druga mogućnost je redovito dodavanje šafrana u hranu, na primjer rižu. Evo kako napraviti ukusan recept za rižu od šafrana.
Oprez pri korištenju šafrana
Iako ima obećavajuće rezultate, još uvijek je malo studija o upotrebi kurkume za liječenje depresije kod ljudi. Osim toga, poznato je da vrlo visoke doze ove biljke mogu biti toksične za tijelo, pa treba izbjegavati upotrebu kurkume u višku ili uzimati više od 60 mg ovog dodatka dnevno.
4. sok od koncentrata grožđa
Koncentrirani sok od grožđa još je jedan prirodni način borbe protiv depresije i tjeskobe, koristan je za smirivanje živaca i bolje osjećaje jer resveratrol prisutan u plodu poboljšava cirkulaciju krvi i cerebralnu oksigenaciju.
Osim toga, čini se da resveratrol također regulira prirodnu razinu serotonina, koji je prvenstveno odgovoran za osjećaj blagostanja.
sastojci
- 60 ml koncentriranog soka od grožđa; 500 ml vode.
Kako to učiniti
Pomiješajte sastojke i pijte redovito 1 čašu, prije spavanja. Iako je sok od grožđa moguće napraviti svježim plodovima, koncentracija resveratrola je veća u koncentriranom soku i zato je najprikladnija za liječenje. Međutim, bezalkoholno piće od grožđa koje se može naći u obliku praha u supermarketima nema isti učinak.
Prema nekim istraživanjima, čini se da je bioraspoloživost resveratrola veća ako je povezana s piperinom, glavnim spojem u paprici. Stoga se ovom soku može pokušati dodati mala količina crnog papra, na primjer, kako bi se povećao učinak resveratrola protiv depresije.
5. Damiana čaj
Damiana, znanstveno poznata kao Turnera diffusa , adaptogena je biljka koja pomaže u smanjenju simptoma depresije, budući da njeni listovi sadrže aktivne tvari koje mogu ublažiti fizičke i psihičke simptome stresa, osim što poboljšavaju san i dobrobit. biti psihološki.
sastojci
- 2 žlice nasjeckanog lišća Damiane, 500 ml vode.
Kako to učiniti
Dodajte sastojke u tavu i kuhajte oko 15 minuta. Zatim procijedite i pijte 2 šalice dnevno, najmanje 30 dana.
Oprez pri korištenju Damiana
Ova biljka još nije u potpunosti proučena i, prema tome, njezina uporaba ne bi trebala prelaziti navedenu upotrebu. Osim toga, treba ga izbjegavati trudnice, a također i dijabetičari, jer može izazvati deregulaciju razine šećera u krvi.
6. Čaj od korijena Valerijana
Valerian je široko korištena ljekovita biljka koja pomaže u regulaciji sna, omogućava mozgu da uđe u ciklus aktivnosti i odmora koji pomaže smanjiti svakodnevni stres i tjeskobu.
Dakle, ovaj je čaj savršen za nadopunu učinka drugih kućnih lijekova, posebno za osobe koje imaju problema sa spavanjem.
sastojci
- 5 g valerijanskog korijena; 200 ml vode.
Način pripreme
Dodajte korijen valerijane u posudu s vodom i kuhajte otprilike 15 minuta. Nakon što ugasite vatru, poklopite lonac i ostavite čaj da odstoji još 15 minuta. Procijedite i pijte 1 šalicu 30 minuta do 1 sat prije spavanja.
