- 1. Pomoć u mršavljenju
- 2. Borite se protiv žgaravice i crijevnih plinova
- 3. Djeluju kao antioksidans i protuupalno
- 4. Poboljšati mučninu i povraćanje
- 5. Štiti želudac od čira
- 6. Prevencija raka debelog crijeva i rektuma
- 7. Regulira krvni tlak
- Kada ne konzumirati đumbir
Zdravstvene prednosti đumbira uglavnom su za pomoć pri mršavljenju, ubrzavanju metabolizma i opuštanju probavnog sustava, sprječavajući mučninu i povraćanje. Međutim, đumbir djeluje i kao antioksidans i protuupalno, pomaže u sprečavanju bolesti poput raka debelog crijeva i rektuma i čir na želucu.
Đumbir je korijen koji se može koristiti u čajevima ili koprivama koji se mogu dodati u vodu, sokove, jogurte ili salate. Slijedi 6 blagodati ove hrane.
1. Pomoć u mršavljenju
Đumbir pomaže kod gubitka kilograma jer djeluje tako da ubrzava metabolizam i potiče sagorijevanje tjelesne masti. Spojevi 6-gingerol i 8-gingerol, prisutni u ovom korijenu, djeluju povećavajući proizvodnju topline i znoja, što također pomaže u gubitku kilograma i u prevenciji debljanja.
Saznajte kako napraviti vodu od đumbira da izgubite trbuh.
2. Borite se protiv žgaravice i crijevnih plinova
Đumbir se široko koristi u borbi protiv žgaravice i crijevnih plinova, a treba ga konzumirati uglavnom u obliku čaja da bi se postigla ta korist. Ovaj čaj pravi se u omjeru 1 žlica đumbira na svaku 1 šalicu vode, a idealno je da se 4 šalice čaja uzimaju tijekom dana kako bi se postiglo poboljšanje crijevnih simptoma.
3. Djeluju kao antioksidans i protuupalno
Đumbir ima antioksidativno djelovanje u tijelu, djeluje u prevenciji bolesti poput gripe, prehlade, raka i preranog starenja. Uz to, ima i protuupalno djelovanje, poboljšavajući simptome artritisa, bolova u mišićima i respiratornih bolesti poput kašlja, astme i bronhitisa.
4. Poboljšati mučninu i povraćanje
Zbog svog antiemetičkog svojstva, đumbir pomaže u smanjenju mučnine i povraćanja koji se često javljaju tijekom trudnoće, liječenja kemoterapijom ili prvih dana nakon operacije. Poboljšanje ovih simptoma dobiva se nakon otprilike 4 dana konzumiranja 0, 5 g đumbira, što je ekvivalent otprilike ½ čajne žličice naribane đumbira koju treba uzimati po mogućnosti ujutro.
5. Štiti želudac od čira
Đumbir pomaže u zaštiti želuca od čira, jer pomaže u borbi protiv bakterije H. pylori , glavnog uzroka gastritisa i čira na želucu. Osim toga, đumbir također sprečava nastanak raka želuca, koji se u većini slučajeva povezuje s promjenama u stanicama uzrokovanim čirom.
6. Prevencija raka debelog crijeva i rektuma
Đumbir djeluje i u prevenciji karcinoma debelog crijeva, jer ima supstancu koja se zove 6-gingerol, a koja sprječava razvoj i razmnožavanje stanica karcinoma u ovoj regiji crijeva.
7. Regulira krvni tlak
Zbog svoje prilagodljivosti u tijelu, đumbir može regulirati pritisak kod ljudi koji imaju visoki krvni tlak. To se može dogoditi jer djeluje inhibirajući stvaranje masnih plakova u žilama, povećavajući njezinu elastičnost i favorizirajući cirkulaciju. Pored toga, sposobna je procijediti krv, čineći je tečnijom i poboljšavajući protok krvi u tijelu.
Kada ne konzumirati đumbir
Đumbir treba konzumirati prema uputama ljekovitog bilja ili nutricionista, jer konzumiranje u prekomjernim količinama može rezultirati hipoglikemijom kod dijabetičara ili hipotenzijom kod osoba koje imaju hipertenziju.
Osim toga, ljudi koji koriste droge za prorjeđivanje krvi, poput Aspirina, na primjer, jer đumbir može pojačati učinak lijeka i izazvati nelagodu i krvarenje. Konzumiranje đumbira trudnicama također bi trebalo voditi liječnik.
