Uzimanje antioksidanata u kapsulama bez medicinskog savjeta može donijeti opasnosti po zdravlje poput krvarenja i povećanog rizika od moždanog udara, pogodujući čak i nekim vrstama raka, poput pluća, raka prostate i raka kože. Stoga je preporučljivo uzimati dodatke antioksidanata kada ih preporuči liječnik ili nutricionist.
Antioksidanti su tvari koje se bore protiv slobodnih radikala u tijelu, a koje djeluju na sprečavanje starenja stanica i pojavu bolesti. Pogledajte više o tome što su antioksidanti i čemu služe.
Kako uzimati antioksidante bez štete zdravlju
Da biste uzimali antioksidante u kapsulama, a da pritom ne oštetite svoje zdravlje, trebali biste uzeti dozu koju je preporučio liječnik ili nutricionista jer količina antioksidansa koja je osobi potrebna ovisi o čimbenicima kao što su dob, stil života, prisutnost bolesti i razina izlaganja suncu, stres i pušite li ili ne.
Neki primjeri antioksidanata u kapsulama su vitamini A, C i E, flavonoidi, omega-3, likopen, selen, osim multivitamina, kao što je Centrum, na primjer.
Kapsulski antioksidanti mogu se naznačiti kada:
- Izvodite neku vrstu intenzivnih tjelesnih aktivnosti više od 3 puta tjedno; Tijekom estetskih tretmana kože, posebno za borbu protiv bora, progiba i mrlja na koži.
Dodaci s antioksidansima mogu se kupiti u ljekarnama i trgovinama zdrave hrane, ali najbolji način za dobivanje antioksidanata je kroz zdravu prehranu, bogatu voćem i povrćem. Dakle, ako mislite da trebate uzimati antioksidante, potražite svog liječnika ili nutricionista kako bi vam propisao odgovarajuće dodatke, ako su zaista neophodni.
Evo gdje pronaći prirodne antioksidante na:
