- Prednosti pitke vode
- Prednosti pijenja vode na brzinu
- Kako vam voda može pomoći da izgubite kilograme?
Voda za piće ima nekoliko zdravstvenih blagodati, poput očuvanja lijepe i hidrirane i zdrave kose na primjer, pa se preporučuje konzumirati najmanje 2 litre vode dnevno.
Voda može pomoći i u procesu mršavljenja, osim što je presudna za nekoliko procesa u tijelu, poput regulacije tjelesne temperature i poboljšanja probave.
Prednosti pitke vode
Prednosti pitke vode uglavnom su održati zdravu kožu i kosu i pomoći u regulaciji crijeva, smanjujući zatvor. Održavanje dobrog unosa tekućine ima i druge prednosti za ravnotežu tijela koje su vrlo važne za održavanje općeg zdravlja, kao što su:
- Regulirajte tjelesnu temperaturu; Borite se protiv akni, strija i celulita; Poboljšajte rad bubrega; Sprečite pojavu bubrežnih kamenaca; Olakšajte probavu; Smanjite otekline, Poboljšajte cirkulaciju krvi, Pomozite u mršavljenju.
Da biste imali sve prednosti vode, trebali biste piti 1 do 2 litre vode dnevno, što ne smijete zamijeniti sokovima ili bezalkoholnim pićima. Ovo su 4 strategije za pijenje preporučene količine vode dnevno:
Osim pitke vode, dobra strategija je ulagati u hranu koja sadrži vodu, poput lubenice, rotkvica, ananasa i cvjetače, na primjer. Upoznajte ostale namirnice bogate vodom.
Prednosti pijenja vode na brzinu
Pijenje vode na prazan želudac može potaknuti probavni sustav nakon dugog posta koji se vrši tijekom noći, poboljšavajući probavni proces i tako biti odličan kućni lijek za zatvor.
Uz to, ispijanje čiste vode ili limuna na toplu temperaturu potiče crijevo da djeluje gotovo odmah djelujući kao laksativ odmah nakon gutanja, a osim toga osigurava veći osjećaj punoće i smanjuje apetit.
Kako vam voda može pomoći da izgubite kilograme?
Pijenje vode s limunom čisti nepce smanjujući želju za jedenjem vrlo slatke hrane. To je posebno prikladno za zabave poput Božića ili rođendana, gdje unos slatke hrane dodatno potiče konzumaciju slatkiša.
Još jedna strategija koja može pomoći u procesu mršavljenja je miješanje limuna s pjenušava vodom, jer pomaže u uklanjanju nagona jesti slatkiše i piti soda, na primjer, piće vrlo bogato šećerom, zaslađivačem i natrijom. Dakle, pijenje pjenušave vode pomaže poboljšati simptome nelagode vezane za probavne smetnje i pridonosi detoksikaciji tijela i gubitku kilograma.
Pogledajte sljedeći video i saznajte koje ćete namirnice odabrati da biste pili više vode dnevno:
