Dobar način za uklanjanje oteklina na gležnju i stopalima je uzimanje čaja s diuretikom, koji pomaže u borbi protiv zadržavanja tekućine, poput čaja od artičoke, zelenog čaja, komorača, hibiskusa ili maslačka. Osim toga, ljuskanje stopala vrućom vodom i gorkom soli je također dobra pomoć za poboljšanje venskog povratka i smanjenje oticanja, boli i nelagode u stopalima.
Stopala nabreknu kada osoba pati od loše cirkulacije krvi, što se događa uglavnom kad dugo stoji u istom položaju i kada pati od zadržavanja tekućine. Dakle, nastavite se kretati i smanjiti potrošnju soli, sjajni su načini kako izbjeći oticanje stopala na kraju dana. Drugi čest uzrok oteklina u nogama i stopalima je trudnoća, u kojoj se višak tekućine, zbog trudnoće, nakuplja u donjim udovima.
Za kontrolu ovog problema mogu se koristiti kućni lijekovi navedeni u nastavku.
1. Čaj za ispuhavanje stopala
Najbolji čajevi za ublažavanje nogu, gležnja i stopala su diuretici koji se mogu pripremiti na sljedeći način:
sastojci
- 1 litra vode, 4 žlice jedne od sljedećih biljaka: hibiskus, skuša, artičoka, zeleni čaj ili maslačak, 1 iscijeđeni limun.
Način pripreme
Prokuhajte vodu, a zatim dodajte izabranu biljku ili pomiješajte začinsko bilje, poklopite i ostavite stajati najmanje 10 minuta, tako da ljekovita svojstva tih biljaka pređu u vodu. Zatim, još toplo, procijedite, dodajte limun i uzmite tijekom dana. Ovi se čajevi mogu uzimati topli ili hladni, ali po mogućnosti bez šećera.
Neke od ovih biljaka ne bi se trebale koristiti tijekom trudnoće, pa prije uzimanja čaja trudnica treba potvrditi s liječnikom koji su čajevi sigurni tijekom trudnoće. Otkrijte koji se čajevi smatraju sigurnim, a koje biste trebali izbjegavati tijekom trudnoće.
Ogulite stopala s gorkom soli
Gorka sol izvrstan je kućni lijek za otečena stopala, jer pomaže krvi da se vrati u srce, smanjujući oticanje u stopalima i gležnju.
sastojci
- Pola šalice gorke soli; 3 litre vode.
Način pripreme
Za pripremu samo stavite gorku sol i otprilike 3 litre tople vode u zdjelu i ostavite da se noge natapaju oko 3 do 5 minuta.
Osim toga, možete smjestiti i mramor unutar umivaonika i kliziti nogu preko njih, jer to čini nježnu masažu na stopalima, jer je vrlo opuštajuća. Na kraju, trebali biste oprati noge hladnom vodom, jer ova temperaturna razlika također pomaže odlijevanju.
Da biste nadopunili ove kućne tretmane, trebali biste piti oko 2 litre vode dnevno, izbjegavati dugo stajati ili sjediti, redovito vježbati i noću podizati noge kako biste olakšali povratak krvi u srce i uklanjanje viška tekućine.
Pogledajte što uzrokuje otečene stopala i noge i što još možete učiniti kako biste ublažili simptome.
Kontrastna kupka za ispuhavanje stopala
Drugi vrlo učinkovit način uklanjanja gležnja i stopala je namočiti noge u posudi s vrućom vodom na 3 minute, a zatim je ostaviti u hladnoj vodi 1 minutu. Shvatite cijeli postupak i pogledajte više savjeta u sljedećem videu:
