- simptomi
- Što jesti
- Kratki letovi
- Dugi letovi
- Savjeti za izbjegavanje morske bolesti
- Kućni lijekovi i ljekarnički lijekovi
Kako se ne bi osjećali bolesno tijekom letenja, poznata i kao pokretnost, prije obroka i za vrijeme leta treba jesti lagane obroke, a posebno izbjegavati hranu koja potiče proizvodnju crijevnih plinova, poput graha, kupusa, jaja, krastavca i lubenice.
Ova vrsta mučnine može se osjetiti na putovanju automobilom, brodom, vlakom ili avionom, a uzrokovana je poteškoćama mozga da se navikne na stalno kretanje. Kod nekih osjetljivijih ljudi ovaj se simptom može pojaviti, primjerice, prilikom putovanja automobilom ili autobusom. U ovom slučaju, mozak osobe može misliti da je otrovan, a prva reakcija tijela je na poticanje povraćanja.
simptomi
Mučnina u pokretu uzrokuje simptome kao što su slabost, mučnina, mučnina, vrtoglavica, znojenje, belching, osjećaj vrućine i povraćanje.
Oni koji imaju veću vjerojatnost da pate od ovog problema uglavnom su žene, trudnice, djeca starija od 2 godine i ljudi s poviješću labirintitisa, tjeskobe ili migrene.
Što jesti
Hrana koju treba uzimati varira ovisno o trajanju putovanja, kao što je prikazano u nastavku:
Kratki letovi
Na kratkim letovima, duljim od 2 sata, mučnina je rjeđa i može se izbjeći samo uz konzumaciju laganih obroka prije puta, poput jabuka, krušaka, breskvi, suhog voća, kolačića bez punjenja i šipki od žitarica.
Obrok treba jesti između 30 i 60 minuta prije puta, a tijekom leta trebali biste konzumirati samo vodu.
Dugi letovi
Dugi letovi, posebno oni koji prelaze mnoge vremenske zone ili traju cijelu noć, su ti koji pružaju najviše nelagode. Do 1 dana prije putovanja trebali biste izbjegavati konzumiranje hrane koja izaziva plinove, poput graha, jaja, kupusa, krumpira, krastavaca, brokule, repa, lubenica, alkoholnih i bezalkoholnih pića.
Osim toga, važno je izbjegavati crveno meso i prženu hranu, kao i mlijeko i mliječne proizvode, posebno za one koji normalno osjećaju neku nelagodu s mlijekom.
Tijekom leta treba dati prednost ribljim ili bijelim mesnim jelima s malo umaka, osim piti puno vode.
Savjeti za izbjegavanje morske bolesti
Tijekom putovanja, drugi savjeti koji se mogu učiniti kako bi se izbjegla morska bolest su:
- Nosite narukvicu protiv mučnine na svakom zglobu tijekom putovanja; Otvorite prozor kad je to moguće; Fiksirajte pogled na nepokretno mjesto, poput horizonta; Držite tijelo nepokretno; Nagnite glavu natrag; Izbjegavajte čitanje.
Međutim, kada pojedinac ima česte mučnine, trebao bi se posavjetovati sa stručnjakom za uho kako bi procijenio prisutnost problema s ušima, jer je taj organ glavni odgovoran za pojavu mučnine.
Kućni lijekovi i ljekarnički lijekovi
Osim njege hrane, druga strategija koja se može koristiti u borbi protiv pokretnih bolesti tijekom putovanja je popiti čaj od đumbira prije leta i piti vodu s lišćem metvice tijekom putovanja. Pogledajte kako pripremiti čaj ovdje.
U slučajevima jake mučnine mogu se koristiti lijekovi poput Plasil ili Dramin, koji se trebaju uzimati prema uputama liječnika.
Drugi čest problem tijekom leta je uši, pa evo kako se ovdje boriti.
Pogledajte sljedeći videozapis i pogledajte savjete kako da vaše putovanje bude još ugodnije:
