- Podaci o hranjivim sastojcima limuna
- Recepti za limun
- 1. Limunov sok sa kruškom
- 2. Čaj s limunovom korom
- 3. Jagoda limunada
- 4. Limunov sok s narančom
Limun je vrlo svestrano voće, koje se može koristiti i kao začin u raznim mesnim ili ribljim jelima, kao i za pripremu deserta ili sokova bogatih vitaminom C. Svakih 100 grama i limun ima samo 26 kalorija, a njegove koristi mogu može se dobiti pomoću soka ili kore kore bogate esencijalnim uljima.
Limun pomaže poboljšati imunitet, pa je sjajan saveznik u borbi protiv prehlade i gripe, posebno ako se koristi primjerice u pripremi i čaju s medom. Uz to, korištenje limuna ima i druge prednosti koje uključuju:
- Pomaže u liječenju opstipacije, jer potiče crijeva, pogotovo ako se uzima s toplom vodom tijekom posta; Detoksificira tijelo, pomaže u gubitku kilograma i poboljšava izgled kože; Štiti organe od degenerativnih bolesti i infekcija poput kandidijaze, jer smanjuje kiselost krvi. Shvatite više o ovoj temi klikom ovdje; Ubrzava proces ozdravljenja, jer je bogat vitaminom C; Smanjuje oticanje i krvni tlak, zbog svojih diuretskih svojstava; Ublažava bolove kod gihta ili reumu zbog svojih protuupalnih svojstava; Sprječava prerano starenje, jer je bogato antioksidansima; Pomaže u prevenciji nekih vrsta raka jer u svom sastavu ima funkcionalne elemente poznate kao limonoidi. Liječi anemiju jer povećava apsorpciju željeza iz biljne hrane kada se konzumira za vrijeme obroka.
Osim toga, eterično ulje limuna može se koristiti u plamenicima ili osvježivačima zraka za miris i pročišćavanje zraka, posebno u slučaju respiratornih problema ili infekcija.
Pogledajte sljedeći video i pogledajte kako uživati u blagodati limuna:
Podaci o hranjivim sastojcima limuna
Najbolji način da dobijemo sve prednosti limuna je pomoću soka ili njegove kaše, a naribana koža, u kojoj su koncentrirana esencijalna ulja ovog voća, također treba koristiti.
| Prehrambene informacije | Količina po 100 g limuna |
| snaga | 14 kalorija |
| voda | 90, 1 g |
| protein | 0, 3 g |
| mast | 0, 1 g |
| karbohidrat | 5, 2 g |
| vlakna | 2, 1 g |
| Vitamin C | 34, 5 mg |
| kalcijum | 10 mg |
| magnezij | 9 mg |
| odgovarati | 11 mg |
| kalij | 120 mg |
Budući da je limun svestran, on ima i druge manje uobičajene primjene, a može se koristiti za uklanjanje masnoća iz sudopera, štednjaka ili radnih ploča, sprječavajući razvoj mikroorganizama zbog njegove kiselosti.
Recepti za limun
Iako je kiseli limun odličan sastojak za pripremu ukusnih deserta i detox sokova
1. Limunov sok sa kruškom
Ovaj sok potiče probavu i ima laksativni učinak koji pomaže u liječenju opstipacije, a također pomaže u pročišćavanju i detoksikaciji tijela.
sastojci:
- Sok od 1 limuna; 1 kruška narezana na kockice, 2, 5 cm svježeg korijena đumbira; Polovinu krastavaca izrezati na kockice.
Priprema:
Sve sastojke umutite u blenderu i poslužite s malo kockica leda. To se može piti svaki dan, a najbolje rano ujutro, na prazan želudac.
2. Čaj s limunovom korom
Ovaj čaj sadrži eterična ulja limuna koja imaju pročišćavajući učinak, osim što su ukusna za uzimanje, na primjer, nakon obroka.
sastojci
- Pola čaše vode3 cm limunove kore
Način pripreme
Prokuhajte vodu, a zatim dodajte limunovu koru. Poklopite nekoliko minuta, a zatim podnesete, još toplo, bez zaslađivanja.
3. Jagoda limunada
sastojci
- Sok od 1 limuna5 jagoda1 / 2 čaše vode
Način pripreme
Sjedinite sastojke u blenderu i uzmite sljedeći, bez zaslađivanja.
4. Limunov sok s narančom
sastojci
- 1 naranča1 limun 100 ml pjenušave vode
Način pripreme
Narežite naranču i limun u sokovniku, a ovaj prirodni sok pomiješajte s gaziranom vodom i uzmite sljedeću. Ovo je sjajna verzija prirodne sode.
Osim toga, limun sprečava oksidaciju drugih plodova, a može se dodati i drugom voću poput jabuke, kruške, banane ili avokada ili čak u voćnoj salati kako bi se spriječila njegova oksidacija.
