Najbolji savjet za obrazovanje crijeva je da u početku pijete veliku čašu vode 3 do 5 minuta prije odlaska u kupaonicu na 3 dana kako biste bili sigurni da tehnika radi. Čak i ako vam se ne čini tako, savjet je stvoriti određeno vrijeme kada to možete raditi na crijevnom ponovnom odgoju i liječiti zatvor.
Pijenje čaše vode (250 ml) uzrokuje pomicanje ne samo jednjaka i želuca, već također šalje refleks u crijevo koji se također počinje stezati, čime se eliminira bol u fekalu. Ako ste u wc-u, možete biti osjetljiviji na ovaj impuls i pomoći crijevu guranjem.
Nijedan trik ili savjet nisu čudesni, to znači da ne možete zamijeniti dobru prehranu, bogatu vlaknima i tekućinama uz svakodnevnu šetnju kako bi tijelo dobro funkcioniralo, a krv i mišići aktivni, ali popijte ovu čašu vode prije pokušaja nastojanje evakuacije je još jedna tehnika za one koji osjećaju da su isprobali mnoge strategije kako bi bez uspjeha pokušali regulirati crijevni tranzit.
