Slabost je obično povezana s prekomjernim naporom ili stresom, zbog čega tijelo brže troši svoju energiju i rezerve minerala.
Međutim, vrlo visoka ili česta razina slabosti također može biti znak bolesti koja slabi organizam, poput anemije, a u tim je slučajevima, osim korištenja kućnih lijekova, također vrlo važno vidjeti liječnika opće prakse koji će otkriti postoji li bilo koji problem i započeti odgovarajući tretman.
1. Sok od kupusa s jabukom i špinatom
Ovaj je sok vrlo bogat vitaminima i željezom koji pomažu u održavanju dobrog raspoloženja tijekom dana u dan, savršen je saveznik onima koji dan provode trčeći između zadataka. Međutim, kako ima i visoku razinu željeza, zbog prisutnosti špinata i kelja može pomoći i osobama koje su podvrgnute liječenju od anemije.
sastojci
- 2 jabuke, 1 čaša vode, 1 list kelja, 5 listova špinata;
Način pripreme
Sve sastojke umutite u blenderu i pijte sljedeći. Ako je potrebno, zasladite s malom žlicom meda, agavinim sirupom ili zaslađivačem sa stevijom. Idealno je piti do 2 čaše ovog soka dnevno.
2. Infuzija ginsenga
Ginseng je izvrstan stimulans sinteze proteina i zato poboljšava rad mozga i smanjuje mentalni umor. Osim toga, ova ljekovita biljka pomaže i u prevenciji drugih bolesti, poput dijabetesa.
Ova infuzija je savršena za one koji stalno pate od viška stresa, međutim, ne bi je trebali uzimati trudnice, djeca mlađa od 12 godina ili oni koji su na liječenju od depresije, srčanih bolesti ili astme.
sastojci
- 1 desertna žlica suhog korijena ginsenga; 1 šalica kipuće vode.
Način pripreme
Stavite korijen ginsenga u šalicu kipuće vode i ostavite da odstoji 5 minuta. Zatim procijedite i pijte do 4 šalice dnevno.
3. Sok od raznog voća
Ovaj sok sadrži nekoliko vrsta voća i zato je vrlo bogat nekoliko vrsta vitamina, minerala i glukoze. Dakle, izvrstan je oblik energije za tijelo, savršen je za one koji osjećaju puno umora u tijelu, posebno slabost u nogama ili česte vrtoglavice, na primjer.
Osim toga, budući da ima špinat, ovaj se sok može koristiti i za ublažavanje umora, primjerice tijekom liječenja anemije.
sastojci
- 1 naranča; 1 zelena jabuka; 2 kivi; 1 kriška ananasa; 1 čaša maline ili kupine; 1 šaka špinata.
Način pripreme
Stavite sve sastojke u blender i miješajte dok ne postanu glatke. U idealnom slučaju, trebali biste piti 2 do 3 puta dnevno, posebno u stresnim danima, poput važnih prezentacija ili testova.
Pogledajte i druge recepte koji pomažu u sprečavanju nedostatka fizičke i mentalne energije.
