- 1. Čaj od komorača
- 2. čaj od encijana
- 3. Čaj od lišća avokada
- 4. Cardomomo čaj
- 5. Biljni čaj
- 6. Tinktura korijandera
- 7. Vježba za uklanjanje plinova
Odličan kućni lijek za uklanjanje crijevnih plinova jest popiti svježe pripremljeni biljni čaj, poput koromača, encijana, čaja od lišća avokada ili cardomomo.
Ti su čajevi indicirani jer imaju anti-spazmodička svojstva koja olakšavaju prolazak izmeta kroz crijeva, ublažujući bol i prirodno smanjujući proizvodnju plinova. Pogledajte kako pripremiti svaki recept.
1. Čaj od komorača
Izvrsni kućni lijek za plinove, bez kontraindikacija, je čaj od komorača, jer ima anti-spazmodička svojstva i vrlo je učinkovit protiv kolika uzrokovanih malim gastrointestinalnim grčevima, posebno nadutosti.
sastojci
- 1 žličica komorača, 1 šalica kipuće vode
Način pripreme
Dodajte komorač u šalicu kipuće vode i ostavite da odstoji 10 minuta. Pijte nekoliko puta dnevno, bez dodanog šećera jer šećer pogoduje stvaranju plinova.
2. čaj od encijana
Gentian je odličan kućni lijek protiv crijevnih i želučanih plinova. Gentian je ljekovita biljka koja se dugi niz godina koristi za suzbijanje probavnih tegoba, a njegova je učinkovitost znanstveno dokazana zbog njegovog regulacijskog djelovanja na peristaltična kretanja i njegovog stimulacije u proizvodnji želučanog soka.
sastojci
1g osušenog korijena encijana
200 ml vode.
Način pripreme
Čaj se pravi putem infuzije, gdje se voda najprije mora prokuhati, a tek potom dodati listovi encijana. Čaj treba piti 10 minuta, jer je ovo vrijeme potrebno za dobivanje učinkovite doze aktivnih tvari. Sljedeći korak je procijediti i piti šalicu čaja od encijana nekoliko puta dnevno, po mogućnosti prije jela.
3. Čaj od lišća avokada
Izvrsno domaće rješenje protiv plinova je čaj od listova avokada. Čaj s lišćem avokada diuretik je i umiruje gastrointestinalni sustav. Osim što uklanja plinove, pomaže u liječenju bronhitisa, proljeva i uklanjanju bubrežnih kamenaca.
sastojci
- 1 žlica suhih listova avokada
Način pripreme
Listove avokada treba kuhati 5 minuta. Otopinu treba staviti u posudu i zatvoriti tako da počiva 10 minuta. Da biste smanjili plinove, svaki sat treba piti šalicu čaja.
4. Cardomomo čaj
Dobar kućni lijek protiv plina je Cardomomo čaj jer ublažava simptome poput nelagode, umora i oteklina u trbuhu.
sastojci
- 2 g sjemenki kardomomo ( Elletaria cardamomum L. ) 1 šalica kipuće vode
Način pripreme
Kardomomo stavite u kipuću vodu i ostavite da odstoji 10 minuta, procijedite i pijte nakon jela. Pri primjeni doza čaja treba biti oprezan, jer visoke doze mogu uzrokovati povraćanje.
5. Biljni čaj
Još jedan odličan prirodni lijek za plinove je biljni čaj, napravljen od bosiljka, anisa, komorača i metvice, jer ove ljekovite biljke imaju antispazmodička svojstva koja pomažu u borbi protiv plinova.
sastojci
- 10 g bosiljka 1 zvjezdica anisa10 g komorača 10 g svježe mente1 litra vode
Način pripreme
Vodu donesite do vrenja i kad počne kuhati dodajte biljnu smjesu kuhajući još 5 minuta. Uklonite s vatre, ostavite poklopljeno i odnesite tijekom dana najmanje 3 dana.
6. Tinktura korijandera
Tinktura napravljena od korijandera također je odličan i učinkovit kućni lijek za izbjegavanje plinova.
sastojci
- 1 žlica suhih sjemenki korijandera1 šalica (čaj) 60% alkoholnih žitarica
Način pripreme
Sjemenke korijandera dodajte u čašu s alkoholom i ostavite da se natapa 5 dana. Taj se postupak naziva maceracija i omogućuje najveću količinu hranjivih sastojaka i okusa koji se mogu izdvojiti iz sjemenki korijandera.
Nakon određenog vremena, smjesu je potrebno procijediti i u čašu vode dodati 20 kapi ovog kućnog lijeka i uzimati ga jednom dnevno.
7. Vježba za uklanjanje plinova
Izvrsna vježba koja pomaže u uklanjanju crijevnih plinova je stiskanje regije trbuha kao što je prikazano na slici dolje, jer to pomaže u uklanjanju plinova, ublažavajući nelagodu.
Vježba se sastoji od ležanja na leđima, savijanja nogu i pritiskanja prema trbuhu. Ovu vježbu morate ponoviti 10 puta zaredom.
Osim uzimanja čajeva i izvođenja ove vježbe, preporučuje se piti puno vode, šetati ili voziti bicikl i jesti hranu bogatu vlaknima, poput povrća, voća i tamnozelenog lišća jer pomažu u kontroli stvaranja plinova u crijevima. Da biste poboljšali njegov učinak i brže smanjili nadutost, treba izbjegavati jesti tjesteninu, kruh i slatku hranu, za koje se zna da izazivaju plin, kao i alkoholna i gazirana pića.
Pogledajte savjete nutricionista za uklanjanje plinova:
