- 1. Jedenje kisele hrane
- 2. Pije se čaj od kamilice ili đumbira
- 3. Spavanje s ovlaživačem
- 4. Pijte puno vode
- 5. Žvakaće gume
Tretman suhih usta može se provesti domaćim mjerama, poput gutanja čajeva ili drugih tekućina ili gutanja određene hrane, koje pomažu hidratizirati usnu sluznicu i djelovati stimulirajući proizvodnju sline, sprečavajući dehidraciju.
Ako ove mjere nisu dovoljne za liječenje problema, najbolje je konzultirati se s liječnikom da vidi postoji li bolest koja uzrokuje ovaj simptom, kako bi se moglo provesti određeno i prikladnije liječenje. U tim slučajevima, ovi prirodni lijekovi mogu biti i dobra pomoć kao dodatak liječenju:
1. Jedenje kisele hrane
Jedenje hrane bogate askorbinskom kiselinom, jabučnom ili limunskom kiselinom potiče proizvodnju sline, smanjujući osjećaj suhih usta. Neke namirnice s tim svojstvima su, na primjer, limun, naranča, jabuka i kruška.
Uz ove namirnice, grickanje sirove mrkve dnevno također pomaže u smanjenju suhoće u ustima.
2. Pije se čaj od kamilice ili đumbira
Odlične opcije čaja za suha usta su čaj od đumbira ili kamilice, koji bi se trebao uzimati u malim gutljajima nekoliko puta dnevno. Ove biljke potiču proizvodnju sline, a također blagotvorno utječu na poteškoće u probavi, što može biti problem povezan sa suhim ustima.
Za pripremu čaja od kamilice samo dodajte 2 žličice osušenih cvjetova kamilice, dodajte u šalicu kipuće vode i procijedite. Za pripremu čaja od đumbira samo stavite oko 2 cm korijena đumbira i 1L vode u tavu i kuhajte oko 10 minuta. Kad je toplo, procijedite i pijte nekoliko puta tijekom dana.
3. Spavanje s ovlaživačem
Imati ovlaživač kod kuće, po mogućnosti uključen tijekom noći, smanjuje se osjećaj suhih usta, jer okoliš postaje vlažniji. Osim toga, još jedna stvar koja vam može pomoći je spavanje zatvorenih usta i disanje kroz nos.
4. Pijte puno vode
Pijenje vode ili pića bez šećera često pomaže u održavanju hidrirane usne šupljine i povećanju proizvodnje sline. Ipak, neka pića treba izbjegavati, poput sode, alkoholnih pića ili pića s kofeinom, poput crnog čaja ili kave, koji povećavaju dehidraciju.
Osim toga, sisanje komada leda je također dobra opcija, jer pomaže održavanju hidratizirane usne sluznice.
5. Žvakaće gume
Žvakanje gume bez šećera, po mogućnosti s kiselim aromama pomaže u poticanju stvaranja sline. Također biste trebali odabrati žvakaće gume s ksilitolom u sastavu, jer ova tvar pridonosi hidrataciji usta.
Ako ove prirodne metode nisu dovoljne za poboljšanje simptoma, osoba mora ići liječniku da shvati što može biti uzrok problema. Znajte glavne uzroke suhih usta.
Osim usvajanja ovih mjera, važno je izbjegavati vrlo slanu hranu, ispiranja koja sadrže alkohol, izbjegavati cigarete i izbjegavati lijekove poput antihistaminika ili dekongestiva koji čine da vam usta budu još vlažnija.
