- Sok od jabuke, kruške i zobi
- Sok od ananasa, lanenog sjemena i krastavaca
- Guar gumica
- Ljekarni lijekovi za uklanjanje gladi
Prirodni lijekovi za smanjenje gladi mogu se koristiti za pomoć u mršavljenju. Izvrsna opcija je voćni sok obogaćen vlaknima, jer oni mogu povećati osjećaj sitosti i poboljšati rad crijeva. Pogledajte i šta jesti kada ste cijelo vrijeme gladni.
Sredstva za mršavljenje služe olakšavanju ispunjavanja dijeta s malo kalorija za mršavljenje, no treba ih koristiti pod liječničkim vodstvom, jer imaju nekoliko nuspojava. Neke prirodne alternative za smanjenje gladi su:
Sok od jabuke, kruške i zobi
Dobar prirodni lijek za uklanjanje gladi je sok od jabuke, kruške i zobi, jer vam pomaže da se osjećate zadovoljnije, regulirat će crijevo, poboljšavajući njegovo djelovanje, izbjegavajući nagon da jedete cijelo vrijeme.
Jabuke i kruške su voće bogato antioksidansima, vodom i vitaminima, koje pomažu u borbi protiv opstipacije i smanjuju apetit zbog velike količine vlakana. Zob je također sjajan izvor vitamina, minerala, antioksidanata i vlakana, što ih čini odličnom opcijom za povećanje osjećaja sitosti i tako smanjenje gladi. Pogledajte koje su zdravstvene koristi zobi.
sastojci
- 1 jabuka s koricom; 1/2 kruške s koricom; 1 čaša vode; 1 žlica zobi.
Način pripreme
Da biste napravili sok, samo umutite jabuku, krušku i vodu u blenderu, a zatim dodajte zob. Uzimajte po mogućnosti na prazan stomak.
Sok od ananasa, lanenog sjemena i krastavaca
Druga opcija prirodnog lijeka od gladi može biti sok od ananasa obogaćen lanenim sjemenkama i krastavcima, jer laneno sjeme pomaže u smanjenju želje za jelom, ananas ima vlakna koja pomažu u regulaciji crijeva i kontroli razine kolesterola u krvi, a krastavac je prirodni diuretik bogat kalijem koji također pomaže pri pomlađivanju kože. Saznajte više o drugim zdravstvenim prednostima krastavca.
sastojci
- 2 žlice lanenog sjemena u prahu; 1 zeleni oguljeni krastavac srednje veličine; 2 kriške oguljenog ananasa; 1 čaša vode.
Način pripreme
Umutite sve sastojke u blenderu dok ne nastane homogena smjesa. Pijte 1 čašu ujutro na prazan želudac, a drugu čašu navečer.
Guar gumica
Guar guma je vrsta vlakana u prahu koja se nalazi u ljekarnama i prodavaonicama hrane, a najčešće se prodaje pod imenom Benefiber. Da biste dali više sitosti i oduzeli glad na duže vrijeme, svakom obroku se mora dodati jedna žličica guma guar, jer više puni želudac i smanjuje apsorpciju masti u crijevima, što pogoduje mršavljenju i borbi protiv također zatvor. Saznajte više o guar gumi.
Osim guar gume, ljudi koji nisu netolerantni na gluten mogu koristiti i pšenične mekinje, koja je još jedna hrana bogata vlaknima i proteinima koja daje sitost i pomaže u gubitku kilograma.
Važno je zapamtiti da su gore navedeni savjeti djelotvorni za uklanjanje gladi, ali ih se ne smije isključivo koristiti, jer ako ih prati uravnotežena prehrana i vježbanje čestih tjelesnih vježbi, mršavljenje je brže i zdravije.
Ljekarni lijekovi za uklanjanje gladi
Ljekarnički lijekovi protiv gladi poput Sibutramina trebaju se koristiti samo pod liječničkim vodstvom, jer čak i ako se koriste kratko vrijeme, mogu izazvati nuspojave i zato su prirodni lijekovi na bazi voća, žitarica i vlakana uvijek najviše naznačeni., Pogledajte kako uzimati Sibutramin i nuspojave.
Pogledajte sve što možete učiniti da ne budete gladni u sljedećem videu:
