- Rizici nedostatka vitamina D u trudnoći
- Svakodnevna preporuka vitamina D
- Tko može imati manjak vitamina D
Uzimanje vitamina D tijekom trudnoće preporučuje se samo kad se utvrdi da trudnica ima vrlo nisku razinu vitamina D, ispod 30 ng / ml, kroz određeni krvni test zvan 25 (OH) D.
Kada trudnica ima nedostatak vitamina D važno je uzimati suplemente poput DePura ili D fort jer to smanjuje rizik od preeklampsije tijekom trudnoće i može ojačati mišiće djeteta.
Rizici nedostatka vitamina D u trudnoći
Manjak vitamina D tijekom trudnoće može uzrokovati probleme poput gestacijskog dijabetesa, preeklampsije i preranog rođenja, što zahtijeva uporabu dodataka vitamina D u slučaju nedostatka. Vitamin D može se naći u namirnicama poput ribe i jajeta, ali njegov glavni izvor je proizvodnja u koži koja je izložena sunčevim zrakama.
Bolesti poput pretilosti i lupusa povećavaju rizik od nedostatka vitamina D, pa je u tim slučajevima potrebno više pažnje. Dakle, nedostatak vitamina D tijekom trudnoće donosi sljedeće rizike za majku i dijete:
| Rizici za majku | Rizici za dijete |
| Gestacijski dijabetes | Preuranjena isporuka |
| preeklampsija | Povećana količina masti |
| Vaginalne infekcije | Mala težina rođenja |
| Carski rez | - |
Također je važno napomenuti da pretile žene prenose manju količinu vitamina D u plod, što povećava rizik od problema za dijete. Pogledajte koji su to znakovi koji mogu ukazivati na nedostatak vitamina D.
Svakodnevna preporuka vitamina D
Dnevna preporuka vitamina D za trudnice je 600 IU ili 15 mcg / dan. Općenito, ova se preporuka ne može postići samo jedenjem hrane bogate vitaminom D, zbog čega trudnice moraju uzimati dodatak koji je naznačio liječnik i sunčati se najmanje 15 minuta dnevno. Međutim, ženama s tamnom ili crnom kožom dnevno je potrebno oko 45 min do 1 sata sunčevih zraka da bi se proizvela vitamina D.
Obično je preporučena doza za trudnice 400 IU / dan, u obliku kapsula ili kapi.
Tko može imati manjak vitamina D
Sve žene možda imaju nedostatak vitamina D, ali one koje imaju najveće šanse su one koje su crne, imaju malo izlaganja suncu i vegetarijanke su. Uz to, neke bolesti pogoduju pojavi nedostatka vitamina D, poput:
- Gojaznost; Lupus; Upotreba lijekova kao što su kortikosteroidi, antikonvulzivi i liječenje HIV-a; Hiperparatiroidizam; Zatajenje jetre.
Pored ovih bolesti, ne sunčati se svakodnevno, nošenje odjeće koja pokriva cijelo tijelo i stalno korištenje krema za sunčanje također su faktori koji favoriziraju nedostatak vitamina D.
