- 1. Čaj od ehinaceje
- 2. Sok od jagoda
- 3. Mango sok
- 4. Biljni čaj i dehidrirana jabuka
- 5. Čaj od cistus incanus
- 6. Sok od soka s papajom
- 7. Zeleni čaj
- 8. Sok od rajčice
Da biste povećali imunitet, možete pojesti 1 češanj sirovog češnjaka dnevno, međutim postoje i ugodniji sokovi i čajevi koji mogu biti korisni za jačanje vašeg tijela u borbi protiv bolesti i infekcija.
Slabo tijelo je podložnije bolesti i ove jednostavne mjere pomažu u održavanju zdravog života. Važno je zapamtiti da su tijelo i um povezani, tako da je osim pridržavanja gornjih savjeta potrebno riješiti se svih stresa i napetosti koji se svakodnevno događaju.
1. Čaj od ehinaceje
Odličan kućni lijek za jačanje ili regulaciju imunološkog sustava je uzimanje čaja od ehinaceje i češnjaka, jer je ehinaceja biljka adaptogena koja pomaže u stimulaciji imunološkog sustava, ako je slaba, ili je smanjuje, ako je vrlo aktivna, kao događa se u slučajevima autoimunih bolesti, na primjer. Češnjak ima snažno protuupalno i antibakterijsko djelovanje koje štiti od infekcija.
sastojci
- 1 žlica ehinacee; 1 češanj češnjaka; 1 šalica kipuće vode.
Način pripreme
Vodu prokuhajte češnjom češnjaka i isključite vatru. Zatim stavite ehinaceu u kipuću vodu, poklopite i ostavite da se zagrije 5 minuta. Filtrirajte i pijte sljedeće, bez zaslađivanja. Uzimajte 3 do 4 šalice čaja dnevno.
2. Sok od jagoda
Ovaj sok bogat je vitaminom C koji pomaže poboljšati rad tijela i ojačati obrambene sposobnosti tijela.
sastojci
- 2 šalice jagode; 300 ml vode; med po ukusu.
Način pripreme
Sve sastojke dodajte u blender i dobro izmiješajte. Sok se može zasladiti medom, jer šećer pomaže u razvoju upale u tijelu.
3. Mango sok
Ovaj sok je također bogat vitaminom C i beta-karotenom koji pomažu u jačanju imuniteta.
sastojci
- 2 velike mango; 2 mrkve; 400 ml vode; med po ukusu.
Način pripreme
Sastojke umutite u blenderu, a zatim zasladite medom.
Svojstva i hranjive tvari ovog voća također pomažu u kontroli krvnog tlaka, pa povećajte dnevnu konzumaciju ovog voća, putem sokova, deserta, pa čak i toplih obroka, jer je kvalitetna prehrana ključna za dobro zdravlje.
4. Biljni čaj i dehidrirana jabuka
Dobar kućni lijek za jačanje imunološkog sustava je piti čaj od ehinaceje obogaćen sladićem i ljubičastim ipeom.
sastojci
- 1 šaka dehidriranih jabuka1 pregršt slatkog slatkog mesa1 šaka ljubičastih ljuskica ipe1 šaka ehinaceje1 šaka mačje kandže1 litra kipuće vode
Način pripreme
Da biste odmrznuli jabuku, operite je, narežite na komade i pecite dok komadići ne budu suhi i zlatni.
Stavite sve bilje i jabuku u tavu, prekrivajući kipućom vodom. Pokrijte, ostavite da odstoji 20 minuta, procijedite i pijte ovaj čaj nekoliko puta dnevno.
5. Čaj od cistus incanus
Još jedan odličan kućni lijek za jačanje imunološkog sustava je piti čaj cistus incanus, jer ova ljekovita biljka ima antioksidacijska, protuupalna, antiseptička, antimikrobna i protu-tumorska svojstva koja pomažu u zaštiti od raznih vrsta bolesti.
sastojci
- 1 žličica osušenog cistus incanusa ostavlja 1 šalicu kipuće vode
Način pripreme
Dodajte lišće u kipuću vodu i ostavite da odstoji nekoliko minuta. Kad je toplo, procijedite i pijte sljedeće.
6. Sok od soka s papajom
Ovaj recept soka od kiselog soka dobar je za imunološki sustav zbog svoje sposobnosti regulacije crijeva, čineći tijelo bolje apsorbiranje hranjivih tvari. Dakle, sok od kiselog soka, na primjer, može se upotrijebiti za nadopunu liječenja gripe ili prehlade.
Ovaj sok, osim kiselog luka, sadrži i limun i papaju, koji su bogati antioksidansima koji pojačavaju jačanje imunološkog sustava i štite stanice tijela od oštećenja uzrokovanih stresom.
sastojci
- 1 graviola 2 limuna i 1 velika papaja
Način pripreme
Skinite koru i sastojke pomiješajte u blenderu. Dodajte žličicu meda ako želite.
Ovaj sok je malo kaloričan, ima samo oko 180 kalorija, i zbog toga je indiciran i za dijete za mršavljenje. Soursop se može koristiti i kod nesanice i visokog krvnog tlaka. Da biste saznali više o prednostima kiselog sopa, pogledajte: Sinovi blagodati.
7. Zeleni čaj
Zeleni čaj je odličan kućni lijek za jačanje imunološkog sustava, jer je bogat flavonoidima koji potiču rad imunološkog sustava, čineći tijelo jačim protiv infekcija uzrokovanih virusima i bakterijama.
sastojci
- 2 žlice bilja ili vrećica zelenog čaja i 1 šalica vode
Način pripreme
Da biste pripremili ovaj kućni lijek, dodajte bilje ili vrećicu zelenog čaja u šalicu kipuće vode i dinstajte otprilike 5 minuta. Sladite se po ukusu i pijte najmanje 2 šalice dnevno.
Ovaj kućni lijek je također izvrstan za one koji žele smršavjeti i smanjiti simptome umora.
8. Sok od rajčice
Sok od rajčice bogat je cinkom i na taj način pomaže tijelu u borbi protiv virusa i bakterija i smanjuje vjerojatnost bolesti poput gripe, prehlade i upale pluća.
sastojci
- 2 mrkve; 4 lista zelene salate; 2 rajčice.
Način pripreme
Da biste pripremili ovaj kućni lijek, prvo se moraju svi sastojci oprati, krajevi mrkve se moraju ukloniti, a rajčice prepoloviti, tako da se sjemenke uklone. Zatim dodajte sastojke u centrifugu odvojeno, tako da se reduciraju na sok, pa u čašu pomiješajte tri soka.
Pogledajte sljedeći video i pogledajte druge savjete za jačanje imunološkog sustava:
