Hrana koju treba izbjegavati tijekom trudnoće

Tijekom trudnoće potrebno je posebno paziti na hranu, jer različita hrana može naštetiti razvoju djeteta i zdravlju trudnoće.

Uz toksične tvari kao što su alkohol i višak šećera, treba izbjegavati hranu poput sirove ribe i loše oprano voće i povrće, jer mogu biti kontaminirani mikroorganizmima koji utječu na dijete.

Ispod je popis namirnica koje bi trebalo izbjegavati tijekom ove životne faze.

1. Sirova riba i rijetko meso

Treba izbjegavati sirove ribe, poput sušija i rijetkog mesa, jer mogu biti kontaminirane bakterijama listerija, što može uzrokovati pobačaj i prerano rođenje, ili bolestima poput cistierkoze, koje mogu utjecati na živčani sustav i narušiti rad mozak.

2. Sirova jaja

Sirova i rijetka jaja treba izbjegavati jer mogu sadržavati bakterije salmonele, što može uzrokovati jaku proljev, povraćanje, vrućicu i smrt.

Stoga je također važno izbjegavati konzumiranje deserta, umaka i domaćih začina koji u receptu koriste sirova jaja, poput domaće majoneze i umaka Cezar.

3. Nepasterizirano mlijeko

Treba izbjegavati nepasterizirano mlijeko, poput mlijeka izravno s farmi ili farmi, jer sadrži veliki broj bakterija koje uzrokuju crijevne infekcije, proljev i nelagodu.

Stoga uvijek treba konzumirati pasterizirano mlijeko ili UHT mlijeko, koje se podvrgava tretmanima na povišenim temperaturama da bi se eliminirali mikroorganizmi koji mogu biti prisutni u hrani.

4. Pastozni i nepasterizirani sirevi

Pastozni sirevi poput brie, camembert, gorgonzola i dunje plave boje sadrže puno vode i mogu sadržavati bakterije listerije, što može izazvati glavobolju, drhtavicu, konvulzije i meningitis, a utječe i na bebin živčani sustav, a u najtežim slučajevima dovodi do do smrti.

5. Loše oprano voće i povrće

Loše oprano voće i povrće izvor su onečišćenja toksoplazmoznom bolešću, što može uzrokovati pobačaj, prerano rođenje, malformacije i smrt djeteta.

Stoga se svako povrće mora dobro oprati prije konzumacije, a ne smije se jesti sirovo povrće izvan kuće. Pogledajte simptome i kako spriječiti toksoplazmozu.

6. Konzervirana tuna

Ribe poput tune, skuše, ribe savijača, morskih pasa i ribana treba izbjegavati tijekom trudnoće, jer sadrže visoku razinu žive, metala koji može narušiti pravilan razvoj živčanog sustava fetusa.

Stoga treba dati prednost ribama poput srdela, pastrve, haringe, oslića, skuše i uzgajanih tuna, jer su sigurnije za zdravlje trudnice i bebe.

7. Kava

Neke studije pokazuju da prekomjerni kofein može uzrokovati pobačaje, zbog čega se preporučuje da trudnice konzumiraju maksimalno 300 mg kofeina dnevno, što je ekvivalent 2 ili 3 šalice kave.

8. Hrana s kofeinom

Kako bi izbjegli višak kofeina, trudnice bi trebale izbjegavati i hranu koja sadrži ovu supstancu, poput kola, zelenog čaja, crnog čaja i čaja od mate. Pogledajte cjelovit popis čajeva koje treba izbjegavati tijekom trudnoće.

9. Sladila

Iako je većina zaslađivača sigurna za zdravlje, trudnice bi trebale izbjegavati umjetna sladila poput ciklamata i aspartama, preferirajući prirodna sladila na bazi sukraloze ili stevije, koja su sigurna za bebu čak i u velikim količinama.

10. Alkoholna pića

Treba izbjegavati alkoholna pića, jer se alkohol nakuplja u tijelu fetusa, koji nema sposobnost uklanjanja ove tvari iz tijela, što može uzrokovati prerano rođenje, usporavanje rasta i srčane malformacije.