Izlaganje suncu duže od 1 sata ili između 10 i 16 sati može naštetiti koži, poput opekotina, dehidracije i rizika od raka kože.
To se događa zbog prisutnosti IC i UV zračenja koje sunčevo zrači, a koje, u višku, izazivaju zagrijavanje i oštećuju slojeve kože.
Dakle, glavni učinci prekomjernog izlaganja suncu su:
- Povećani rizik od raka kože, koji može biti lokaliziran ili zloćudan, poput melanoma; Opekline, uzrokovane zagrijavanjem kože, koje mogu biti crvene, nadražene i s ozljedama; Starenje kože koje je uzrokovano izlaganjem sunčevim UV zracima dugo i dugo godina; Mjesta na koži koja mogu biti tamna, u obliku pjega, kvržica ili koja pogoršavaju izgled ožiljaka; Smanjeni imunitet uzrokovan je prekomjernim izlaganjem suncu više sati i bez zaštite, što može osobu učiniti osjetljivijom na npr. Gripu i prehladu. Alergijske reakcije, primjerice, koprive ili reakcije na proizvode, poput parfema, kozmetike i limuna, na primjer, uzrokuju crvenilo i lokalnu iritaciju; Oštećenja očiju, poput iritacije i katarakte, zbog ozljeda koje su oči uzrokovane pretjeranim sunčevim zracima; Dehidracija, uzrokovana gubitkom vode iz tijela zbog vrućine. Reakcija na lijekove, koji formiraju tamne mrlje zbog interakcije između aktivnog principa lijekova, poput antibiotika i, na primjer, protuupalnih lijekova; Može ponovno aktivirati virus herpesa kod ljudi koji već imaju ovu bolest, također zbog promjena u imunitetu.
Iako je sunčanje pravilno ispravno za vaše zdravlje, poput povećanja vitamina D i poboljšanja raspoloženja, ovi se problemi događaju zbog prekomjernog izlaganja suncu ili u vrijeme kada je sunce vrlo intenzivno.
Kako se zaštititi
Da biste izbjegli štetne učinke sunca na tijelo, preporučuje se pridržavati se nekih smjernica, kao što su sunčanje prije 10 sati ujutro i poslije 16 sati, ne iznošenje više od 30 minuta sunca dnevno ako je koža bistra i 60 minuta ako je koža tamnija nijansa.
Korištenje krema za sunčanje, SPF najmanje 15, otprilike 15 do 30 minuta prije izlaganja, i nadopunjavanje nakon kontakta s vodom ili svaka 2 sata, osim što se nalazite ispod kišobrana u najtoplijim satima, pomaže smanjuje se izlaganje suncu.
Osim toga, uporaba šešira i kapa izvrstan je način da se izbjegne kontakt sunca s vlasištem i licem, regijama koje su osjetljivije. Važno je i nositi kvalitetne sunčane naočale, koje su u stanju zaštititi vaše oči od UV zraka.
Na taj se način mogu izbjeći mnoge bolesti uzrokovane prekomjernim suncem. Otkrijte koji je najbolji zaštitnik za vašu kožu i kako je koristiti.
