Jutarnja dijeta banana sastoji se od jedenja 4 banane za doručak uz dvije čaše tople vode ili čaja po vašem izboru, bez šećera.
Dijeta od banana kreirala je japanska ljekarnica Sumiko Watanabe za svog supruga Hitoshi Watanabea koji je ovu dijetu učinio vrlo popularnom u Japanu, a kasnije i u drugim zemljama.
Bananska dijeta za mršavljenje sadrži vlakna koja pomažu u zadovoljavanju vašeg apetita i poboljšanju crijeva. Oni koji pate od opstipacije trebali bi izbjegavati jesti bananu-jabuku, dajući prednost nananskoj banani i srebrnoj banani.
Ovu dijetu možete slijediti koliko god želite jer ne ograničava hranu mnogo, a rezultati se vide odmah nakon drugog tjedna.
Nema potrebe baviti se napornim fizičkim aktivnostima, dovoljno je hodanje 30 minuta dnevno.
Jelovnik banana dijeta
Doručak - možete pojesti do 4 banane s čajem ili 2 čaše tople, nezaslađene vode.
Ručak - pušta se praktički sva hrana, ali slatkiše i pržene namirnice ne smije se konzumirati, dajući prednost cjelovitim žitaricama, ribi, povrću i zelenilu. Važno je smanjiti količine.
Snack - plod po vašem izboru.
Večera - treba biti pripremljena prije 20 sati i biti lagana, daje prednost cjelovitim žitaricama, ribi, povrću i zelenilu kao za vrijeme ručka.
Večera - nije dopuštena jer morate ležati prije ponoći da bi dijeta bila uspješna.
Osim banana, slatka babata je sjajan saveznik za mršavljenje, osim što je ukusna. Pogledajte kako napraviti slatku krumpir dijetu za mršavljenje.
