Koliko sati dijete spava?

Broj sati koje bebi treba da spava razlikuje se u skladu s njegovom dobi i rastom, a kad je novorođenče, obično spava oko 16 do 20 sati dnevno, dok je u dobi od 1 godine. u dobi, već spava oko 10 sati u noći i uzima dva spavanja tokom dana, po 1 do 2 sata dnevno.

Iako bebe spavaju većinu vremena, do otprilike 6. mjeseca starosti, ne spavaju mnogo sati zaredom, jer se probude ili moraju biti budne kako bi dojile. Međutim, nakon ove dobi, dijete može spavati gotovo cijelu noć, a da se ne probudi da bi jelo.

Broj sati spavanja djeteta

Broj sati koje beba spava dnevno varira ovisno o njegovoj dobi i rastu. Pogledajte tablicu u nastavku za koliko sati dijete treba da spava.

godine	Broj sati spavanja dnevno
novorođenče	16 do 20 sati ukupno
1 mjesec	16 do 18 sati ukupno
2 mjeseca	15 do 16 sati ukupno
4 mjeseca	9 do 12 sati noću + dva spavanja tokom dana od 2 do 3 sata dnevno
6 mjeseci	11 sati noću + dva spavanja tokom dana po 2 do 3 sata
9 mjeseci	11 sati noću + dva spavanja tokom dana, od 1 do 2 sata svaki
1 godina	10 do 11 sati noću + dva dana tijekom noći 1 do 2 sata
2 godine	11 sati noću + drijem tokom dana, oko 2 sata
3 godine	10 do 11 sati noću + 2-satna dremka tijekom dana

Svaka beba je drugačija, pa neka može spavati puno više ili više sati zaredom od drugih. Važno je pomoći stvoriti bebu rutinu spavanja, poštujući njezin ritam razvoja.

Kako pomoći bebi da spava

Nekoliko savjeta koji pomažu bebi da spavaju uključuju:

• Stvorite rutinu spavanja, ostavljajući zavjese otvorene i razgovarajte ili se igrajte s djetetom dok je danju budan i noću govori nižim, nježnijim tonom, tako da dijete počne razlikovati dan od noći; spavajte kad primijetite bilo kakve znakove umora, ali s njim se još uvijek budite kako biste ga navikli zaspati u vlastitom krevetu; smanjite igre nakon večere, izbjegavajući previše svijetla svjetla ili televiziju; dajte toplu kupku nekoliko sati prije nego što dijete ode spavati umiriti ga; uspavati dijete, pročitati ili otpjevati pjesmu nježnim tonom prije nego što položite dijete tako da shvati da je vrijeme za krevet; nemojte predugo spavati, jer dijete može biti uznemirenije, biti teže zaspati.

Od 7. mjeseca normalno je da je beba uznemirena i da će teško zaspati ili da se nekoliko puta probudi tijekom noći, jer želi vježbati sve što je naučila tijekom dana. U tim slučajevima roditelji mogu pustiti dijete da plače dok se ne smiri i mogu u intervalima odlaziti u sobu kako bi ga pokušali smiriti, ali bez da ga nahrane ili odvedu iz krevetića.

Druga je mogućnost ostati blizu djeteta dok se ne osjeća sigurno i opet zaspati. Bez obzira na mogućnost roditelja, važno je da se uvijek koristi ista strategija na koju će se dijete naviknuti.

Je li sigurno pustiti dijete da plače dok se ne smiri?

Postoji nekoliko teorija o tome kako trenirati san bebe. Vrlo često je pustiti dijete da plače dok se ne smiri, međutim, ovo je kontroverzna teorija, jer postoje neke studije koje ukazuju na to da dijete može biti traumatično, da se može osjećati napušteno, što uzrokuje porast razine stresa, Ali za razliku od ovih studija, postoje i druga istraživanja koja podupiru ideju da dijete nakon nekoliko dana shvati da ne vrijedi plakati noću, učeći samostalno zaspati. Iako se može činiti hladnim stavom roditelja, studije pokazuju da to djeluje i da, zapravo, ne uzrokuje nikakve traume kod beba.

Iz tih razloga nema prave kontraindikacije za ovu strategiju i ako roditelji odluče da je usvoje, moraju poduzeti neke mjere opreza, poput: izbjegavanje je kod beba mlađih od 6 mjeseci, uvođenje pristupa postupno i uvijek provjerite sobu da biste potvrdili da je dijete sigurno i dobro.