- 1 - Započnite dan s pijenjem vode
- 2 - Ne kupujte hranu spremnu za jelo
- 3 - Jedite s užitkom
- Korisna veza:
Slijedeći nekoliko savjeta za poboljšanje prehrane pomaže vam da izgubite kilograme, a također povećati kvalitetu života sada i za budućnost, uostalom, hrana je povezana sa zdravljem i često je uzrok bolesti poput gastritisa, proljeva, pretilosti, pa čak i problemi s fizičkim razvojem, poput rahitisa i kognitivnih sposobnosti, jer gladna ili neuhranjena djeca imaju manje sposobnosti učenja.
1 - Započnite dan s pijenjem vode
Započnite dan ispijanjem vode. Pijenje čaše vode ujutro "probudi" probavni sustav i također stimulira crijeva. To je vrlo dobra navika, posebno za one koji pate od opstipacije, a ova vrlo jednostavna navika može puno pomoći u ublažavanju problema, čineći crijevo da reagira na podražaj rano ujutro.
2 - Ne kupujte hranu spremnu za jelo
Ne kupujte gotovu hranu. Uštedite rad u kuhinji pripremanjem jednostavnih jela samo kuhanjem hrane ili jesti sirovo voće i mnogo povrća. Izbjegavajte kupovinu smrznutih, gotovih jela ili ih čak pripremajte s puno začina i umaka. Osim što štedi rad i novac, to je i puno zdravije.
3 - Jedite s užitkom
Jedite sa zadovoljstvom hranu koja vam se najviše sviđa. Ako se ove namirnice ne podudaraju sa savršenim tijelom, umanjite njihove količine uključivanjem druge hrane koja vam se sviđa, ali je zdravija, kako biste se osjećali cjelovitim, dovršite obrok i još uvijek se osjećate sretno. Na primjer: ako volite jesti čokoladu, nikad ne jedu čokoladu kad ste gladni ili poste, jedite izbalansiran obrok kako ste obećali, a zatim pojedi malu količinu čokolade da "ubiješ" volju.
Jedenje uravnotežene prehrane vrlo je važno za kondiciju i zdravlje, ali kako se računa i mentalna dobrobit, važno je odabrati prehranu koja je prilagođena vašem načinu života i preferencijama, a također je prikladna vašem rasporedu. To je ključ za održavanje zdrave prehrane u svakom trenutku. Pogledajte kako jesti zdravo za mršavljenje.
Korisna veza:
