Neko voće može vam pomoći da izgubite kilograme jer imaju malo kalorija i svojstava koja povećavaju tjelesne rashode kalorija. 3 dobra primjera su Pitaya, Lychee i Physalis, egzotično voće koje vam pomaže da izgubite kilograme, jer imaju i antioksidacijsku snagu za tijelo i kožu, zbog bogatstva vodom, vitaminima i mineralima.
Međutim, za mršavljenje na zdrav način važno je ne samo uvesti konzumaciju ovog voća, već i slijediti niskokaloričnu dijetu, smanjujući konzumaciju šećera i masti.
Otkrijte prednosti ova 3 egzotična voća:
1. Pitaya
Pitaya je voće s termogenim djelovanjem, koje pomaže ubrzati metabolizam uklanjanjem masnoća i kontroliranjem apetita. Uz to, sadrži tvar koja se zove tiramin, koja aktivira hormon koji se zove glukagon i koja stimulira sam organizam da koristi zalihe šećera i masti za proizvodnju energije.
Pitaya je također niskokalorično voće, jer 100 g ploda ima 50 kalorija. Pitaya započinje svoj period berbe u prosincu u Brazilu, a proizvodnja je koncentrirana u državi São Paulo, uglavnom u regiji Catanduva.
2. Lychees
Lychees imaju cijanidin koji je tvar koja pomaže u sagorijevanju masti. Ovo voće ne sadrži masti i bogato je vlaknima i vodom što pomaže kod gubitka kilograma. Unatoč tome što sadrži ugljikohidrate, liči ima nisko glikemijsko opterećenje zbog čega tijelo oslobađa manje inzulina, što je hormon koji, kada se proizvodi u prekomjernoj količini, pogoduje povećanju masnoće u trbuhu. 100 g lišaja ima 66 kalorija.
Ovisno o regiji, berba lišaja odvija se od studenog do siječnja, a prvo mjesto u Brazilu sa uzgojem ličija bilo je u Rio de Janeiru. Međutim, na komercijalnoj razini, proizvodnja je koncentrirana u državi São Paulo, ali u Minas Gerais kultura je u procvatu.
3. Fisalis ili physalis
Fisalis je niskokalorično voće, jer 100 g ima samo 54 kalorije. Osim toga, ovo voće ima visoku antioksidacijsku snagu koja pomaže u procesu mršavljenja i jača imunološki sustav, kao i bogato je vlaknima koja će regulirati rad crijeva i smanjiti apetit.
Brzim i rustikalnim ciklusom, fisalis se može saditi u bilo koje doba godine, a u Brazilu je uzgoj ovog voća prvobitno bio namijenjen samo istraživanju, a kasnije je započeo s proizvodnjom u južnom Minasu, u južnoj regiji Santa Catarina i još mnogo toga popodne u Rio Grande do Sul.
Ovo je voće primjer voća s malo kalorija i sa svojstvima koja pomažu da izgubite kilograme, ali za mršavljenje na zdrav način važno je slijediti uravnoteženu prehranu i malo kalorija.
