Neki začini koji se koriste kod kuće saveznici su prehrane jer pomažu ubrzati metabolizam, poboljšavaju probavu i smanjuju apetit, poput crvene paprike, cimeta, đumbira i guarane u prahu.
Pored toga, budući da su prirodni začini, oni imaju i svojstva koja donose koristi poput poboljšanja cirkulacije, djeluju kao antioksidans i jačaju imunološki sustav. Dakle, evo kako koristiti termogene začine i kako napraviti ukusan domaći začin koji će se koristiti u mesu i juhama.
1. Paprika
Paprika je bogata kapsaicinom, tvari odgovornom za spaljivanje koje uzrokuje papar i njegov termogeni učinak na tijelo, osim što djeluje protuupalno i probavno. Što je papar pikantniji, to je veći njegov termogeni učinak, a glavni koji pomažu u prehrani su jalapeño, slatka paprika, kozja paprika, cumari-do-Pará, čili, prstiju, murupi, pout i cambuci.
Paprike se mogu koristiti kao začin za meso, umake, piletinu i salate, konzumirajući najmanje 1 žličicu dnevno.
2. Cimet
Cimet pomaže u kontroli glikemije, koja je šećer u krvi, a taj je učinak važan u dijeti za mršavljenje jer višak šećera u krvi potiče proizvodnju masnoće.
Uz to, pomaže poboljšati probavu, smanjiti oticanje i ojačati imunološki sustav, a može se dodavati, primjerice, u voće, u čajeve ili u mlijeko, a dnevno biste trebali konzumirati najmanje 1 žličicu cimeta.
3. Guarana u prahu
Budući da je bogat kofeinom i teobrominom, guarana u prahu pomaže ubrzati metabolizam i gubiti masnoću, funkcionirajući i kao prirodno energetsko piće. Uz to, sadrži fitokemikalije poput katehina i tanina, koji su antioksidanti i poboljšavaju imunološki sustav i bore se protiv migrene.
Da biste ga koristili, morate dodati 1 žlicu praha u sokove ili čajeve, važno je ne koristiti više od 2 žlice dnevno, kako biste izbjegli nuspojave poput nesanice.
4. Đumbir
Đumbir sadrži spojeve 6-gingerol i 8-gingerol, koji djeluju povećavajući proizvodnju topline i znoja i na taj način pomažu u gubitku kilograma.
Đumbir se može konzumirati u čajevima, sokovima i začinjenoj aromatiziranoj vodi, a također pomaže u poboljšanju probave, smanjenju plinova i ublažavanju mučnine i povraćanja.
Kako napraviti domaću začin
Osim upotrebe biljaka za mršavljenje, također je važno izbjegavati konzumiranje gotovih industrijskih začina, poput mesa ili kokošjih kockica, koji se obično koriste u pripremi mesa i juhe. Ovi začini vrlo su bogati natrijem, sastavljenim od soli koja uzrokuje zadržavanje tekućine, lošu cirkulaciju krvi i oticanje.
Da biste naučili kako napraviti domaće začinjene kocke kod kuće koristeći samo prirodnu hranu, pogledajte sljedeći video:
Osim upotrebe ovih začina možete koristiti i peršin i ružmarin koji imaju diuretička svojstva i pomažu u smanjenju zadržavanja tekućine i oteklina u trbuhu. Da biste saznali više o gubitku trbuha pogledajte: Kako izgubiti trbuh.
