Kako se nositi s psihološkom trudnoćom

Psihoterapija, izbjegavanje razmišljanja o trudnoći cijelo vrijeme i držanje anksioznosti su neki od načina kako se nositi s psihološkom trudnoćom, koja se može dogoditi kod anksioznih žena koje žele zatrudnjeti ili koje pate od problema poput depresije ili neplodnosti.

Psihološka trudnoća, poznata i kao pseudoceza, može se dijagnosticirati testom trudnoće ili ultrazvukom, jer iako mogu biti prisutni simptomi trudnoće kao što su rast trbuha i dojke, u maternici žene ne razvija se plod. Znajte sve simptome psihološke trudnoće klikom ovdje.

Dakle, glavne strategije za rješavanje psihološke trudnoće uključuju:

1. Liječenje kod psihologa

U nekim slučajevima negativni rezultati testa za trudnoću nisu dovoljni da bi se žena uvjerila da nije trudna, te je potrebno započeti seanse terapije kod psihologa. U ovim terapijskim sesijama psiholog će, osim što otkrije razlog za psihološku trudnoću, pomoći ženi da se bolje suoči sa situacijom, pomažući joj da prebrodi problem.

U nekim slučajevima žena može biti čak duboko zgrožena, tužna i razočarana odsustvom trudnoće, što može dovesti do stalne tuge i depresije, u kojem slučaju je potrebno pratiti psihijatra.

2. Izbjegavajte cijelo vrijeme razmišljati o tome da zatrudnite

Izbjegavanje razmišljanja o trudnoći cijelo vrijeme jedan je od faktora koji lako može dovesti do psihološke trudnoće. Zato je vrlo važno da se ne fokusirate samo na to, održavajući svoj um zaokupljen i ometan drugim aktivnostima.

Uz to, redovita tjelovježba poput joge, pilatesa ili plivanja, na primjer, također može biti korisna jer pomaže opuštanju i odvraćanju uma. Također donosi dobrobit i poboljšava samopoštovanje.

3. Pokušaj kontroliranja anksioznosti i želje za zatrudnjenjem

Anksioznost je jedan od razloga koji često dovodi do pojave psihološke trudnoće i u većini slučajeva je uzrokovan intenzivnom željom za zatrudnjenjem ili samim pritiskom obitelji ili društva.

Dakle, važno je držati tjeskobu pod nadzorom koristeći, ako je moguće, prirodne lijekove kao što su pasivno voće, valerijana, ružmarin, čaj od kamilice ili mačke, koji su ljekovite biljke smirujućeg i opuštajućeg svojstva.

Pogledajte videozapis da biste vidjeli ostale izvrsne savjete nutricionistice Tatjane koji će pomoći u okončanju stresa i anksioznosti:

Pored toga, u najtežim slučajevima može biti potrebno čak i liječenje psihijatra, gdje se mogu propisati lijekovi za kontrolu anksioznosti poput Diazepama, Alprazolama ili Lorazepama. Znajte da kućni i ljekarnički lijekovi mogu liječiti anksioznost u lijekovima protiv anksioznosti.

4. Liječite neplodnost i ranu menopauzu

Žene koje pate od neplodnosti ili koje uđu u menopauzu rano mogu imati psihološku trudnoću ako žele zatrudnjeti i osjećaju kako im vrijeme istječe. U tim je slučajevima najbolje rješenje odmah konzultirati ginekologa kada mislite da ne zatrudnite, kako bi se mogao preporučiti najbolji tretman.

U većini slučajeva neplodnosti ili rane menopauze, liječenje uključuje nadomještanje hormona hormonskom terapijom.

5. Riješite bračne probleme

Ponekad prisutnost bračnih problema ili povijest odnosa koji su završili napuštanjem ili razdvajanjem dovode do stalnih strahova i nesigurnosti, što može završiti psihološkom trudnoćom.

U tim je situacijama vrlo važno riješiti sve bračne probleme i pokušati ne vidjeti prošlost kao primjer. Osim toga, trudnoću nikada ne treba gledati kao način za održavanje veze, jer će ova vrsta razmišljanja donijeti anksioznost, nesigurnost i nisko samopoštovanje.

Osim toga, u težim slučajevima može biti potrebno napraviti testove kako bi se utvrdilo postoje li hormonalni problemi, a možda će biti potrebno započeti hormonsku terapiju koju mora navesti i nadzirati ginekolog.