5 savjeta za brzo poboljšavanje memorije

Neki savjeti za poboljšanje memorije mogu biti:

1. Napravite memorijske igre poput križaljki ili sudokua; kad god naučite nešto novo, povežite ga s nečim što već znate; Ako bilježite bilješke i držite ih u vidu, to vam može pomoći u ispunjavanju važnih zadataka; konzumiranje pića poput zelenog čaja ili kave tokom dana, jer imaju kofein koji mozak drži na oprezu i olakšava snimanje informacija za pamćenje; jaje, mlijeko, pšenične klice i orasi jer sadrže tvari koje sprečavaju zaborav i olakšavaju bilježenje informacija.

Uz to, važno je spavati 7 do 9 sati dnevno kako bi se mozak dobro odmarao i sljedeći dan mogao zabilježiti više informacija.

Procijenite svoje pamćenje

Ispitajte i pogledajte kako pamćenje i sposobnost koncentracije. Ovaj test sastoji se od slike koju je potrebno promatrati na trenutak, a zatim morate odgovoriti na 12 pitanja koja se tiču ​​ove slike. Isprobajte:

• 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13

Obratite pažnju!

Imate 60 sekundi za memoriranje slike na sljedećem dijapozitivu.

Započnite test

60 Slijedeći15 Je li na slici 5 ljudi?

• YesNo

15Ima li slika plavi krug?

• YesNo

15 Je li kuća u žutom krugu?

• YesNo

15 Postoje li tri crvena križa na slici?

• YesNo

15 Je li zeleni krug za bolnicu?

• YesNo

15 Ima li čovjek s trskom plavu bluzu?

• YesNo

15 Je li trska smeđa?

• YesNo

15 Ima li bolnica 8 prozora?

• YesNo

15 Ima li kuća dimnjak?

• YesNo

15 Ima li muškarac u invalidskim kolicima zelenu bluzu?

• YesNo

15 Je li liječnik prekriženih ruku?

• YesNo

15 Jesu li ovjesi čovjeka s trskom crni?

• YesNo

Vitamin za poboljšanje pamćenja

Dobar vitamin za poboljšanje pamćenja je jagoda s vitaminom oraha, jer ovaj vitamin uzima mlijeko koje sadrži triptofan, aminokiselinu koja poboljšava rad mozga i također pomaže mirnijem snu, neophodnom za pohranu podataka. Uz to, sadrži orašaste plodove bogate omega 3 i vitaminom E koji, budući da je antioksidans, smanjuju starenje moždanih stanica sprečavajući zaborav.

sastojci

• Mi smo obiteljsko i upravljano poduzeće s preko 20 godina iskustva.

Način pripreme

Mlijeko i jagode umutite u blenderu i dodajte orahe na kraju.

Sok od rajčice još je jedan dobar kućni lijek za pamćenje, jer sadrži fisetin, tvar koja poboljšava rad mozga i smanjuje zaboravnost.

Da biste saznali više o namirnicama koje pomažu poboljšanju memorije, pogledajte ovaj video: