- 1. Rashladno sredstvo šteti zubima
- 2. Povećava rizik od razvoja dijabetesa i pretilosti
- 3. Povećava nadutost i nelagodu u trbuhu
- 4. Uzrokuje nesanicu i promjene tlaka
- 5. Povećani umor i razdražljivost
- Kako zamijeniti bezalkoholna pića
Zbog viška šećera, bezalkoholna pića mogu uzrokovati probleme poput pretilosti i dijabetesa, osim što djetetu onemogućavaju da konzumira voće i prirodne sokove, koji imaju važne hranjive tvari za njihov pravilan rast.
Ova pića bogata su šećerom, bojama, kofeinom i natrijom, tvarima koje povećavaju krvni tlak i uzrokuju iritacijske probleme i nedostatak sna. Također znate što ne dati djetetu da jede do 3. godine života.
1. Rashladno sredstvo šteti zubima
Bezalkoholna pića štete zubima jer imaju vrlo kiseli pH, što oštećuje zubnu caklinu. Osim toga, višak šećera u tim pićima povećava i šanse za karijes.
2. Povećava rizik od razvoja dijabetesa i pretilosti
Bezalkoholna pića su pića bogata fruktozom, šećerom koja je povezana s povećanom otpornošću na inzulin, problem koji uzrokuje dijabetes. Osim toga, višak šećera u tim pićima pogoduje i povećanju tjelesne težine i šansi za razvoj pretilosti.
3. Povećava nadutost i nelagodu u trbuhu
Plinovi prisutni u bezalkoholnim pićima povećavaju nadimanje i nelagodu u trbuhu distancirajući crijeva, uzrokujući bol i nelagodu.
Osim toga, plinovi također pogoršavaju gastritis i mogu uzrokovati gastroezofagealni refluks, jer naduvaju želudac i favoriziraju da se hrana vrati u jednjak, uzrokujući sagorijevanje.
4. Uzrokuje nesanicu i promjene tlaka
Bezalkoholna pića tipa Cola mogu uzrokovati nesanicu i povišen pritisak ako se konzumira u višku jer sadrže kofein, jer su djeca osjetljivija na tu tvar.
5. Povećani umor i razdražljivost
Bezalkoholna pića sadrže boje i zaslađivače koji iritiraju crijeva i smanjuju apsorpciju vitamina i minerala važnih za metabolizam tijela.
Kako zamijeniti bezalkoholna pića
Najbolji izbor zamjene sode je ponuditi djeci vodu, kokosovu vodu, prirodne voćne sokove i ledene čajeve. Dobra strategija nije imati bezalkoholna pića kod kuće ili ih naručivati dok jedete vani.
Da biste poboljšali prihvaćanje voćnog soka, umjesto leda mogu se koristiti šarene šalice i slamke i komadi smrznutog voća, jer dijete privlače boje. Osim toga, možete miješati voće i stvarati nove okuse, također je važno izbjegavati uporabu šećera kako bi se oni navikli na prirodan slatki okus plodova.
Ako je vaše dijete višak kilograma, evo 7 savjeta kako djetetu smršavjeti.
