Kako biste izgubili poprsje, mogu se učiniti estetski tretmani poput radioterapije, lipokavitacije, a u nekim slučajevima liposukcija može biti najučinkovitije rješenje. Osim toga, izvođenje specifičnih vježbi za bedra i zdrava i uravnotežena prehrana pomaže u smanjivanju lokaliziranih masnoća i borbi protiv progiba i celulita.
Krivac je nakupljanje masti na boku, što je češće promatranje kod žena, što se može dogoditi zbog genetskih, hormonalnih čimbenika, stresa, smanjenog metabolizma i vaskularizacije ili biti rezultat prehrane bogate ugljikohidratima i mastima.
Za uklanjanje poprsja osoba može pribjeći estetskim postupcima ili prirodnim oblicima kao što su vježbe povezane sa zdravom prehranom. Stoga su neke od mogućnosti uklanjanja grudi:
1. Radio frekvencija
Radiofrekvencija je estetski tretman koji se koristi za uklanjanje lokaliziranih masnoća i celulita i, stoga, može biti dobra opcija za uklanjanje poprsja i trbuha. U ovom se postupku koristi uređaj koji podiže temperaturu kože i mišića, promičući razgradnju masnih stanica, osim što potiče krvotok.
Da biste izgubili poprsje, možda će biti potrebno između 7 i 10 sesija, a rezultati se mogu primijetiti tijekom sesija. Shvatite kako se radi radio frekvencija.
2. Lipokavitacija
Lipokavitacija je estetski postupak koji pomaže i eliminira masnoću masažom uređajem koji djeluje putem ultrazvučnih valova, oštećujući masne stanice, a koje se naknadno eliminiraju.
Općenito, ovaj tretman smanjuje do 1 cm u obujmu bedara, a obično je potrebno do 10 sesija i limfna drenaža nakon tretmana biti učinkovita. Iako je lipokavitacija vrlo učinkovit estetski postupak, da bi njezini rezultati bili dugotrajni, potrebno je da osoba ima uravnoteženu prehranu i da se bavi tjelesnim aktivnostima, kako bi bilo moguće ponovno spriječiti nakupljanje masti. Otkrijte kako djeluje lipokavitacija.
3. Liposukcija
Liposukcija je plastična operacija namijenjena uklanjanju lokaliziranih masti, što je odlična opcija za uklanjanje poprsja, međutim trebala bi biti zadnja opcija, budući da je riječ o invazivnom liječenju. Stoga liposukciju treba uzeti u obzir samo kada osoba nije u mogućnosti eliminirati lokaliziranu masnoću dijetom, vježbanjem ili manje invazivnim estetskim tretmanima.
U ovoj se tehnici mast iz grudi aspirira kanilom koja se unosi ispod kože, a konačni rezultat može se vidjeti nakon otprilike 1 mjeseca. Saznajte više o tome kako se radi liposukcija i rezultatima.
4. Tjelesna aktivnost
Iako ne postoje vježbe koje bi mogle eliminirati masnoću koja se nalazi u poprsjima, moguće je vježbati neke koje pomažu općenito smanjiti tjelesnu količinu. Tako se preporučuje da se rade vježbe koje rade sve mišiće donjeg dijela, kao što su bedra, zadnje noge i stražnjica, uz vježbe koje djeluju na unutarnji i vanjski dio nogu.
Na primjer, neke vježbe koje se mogu izgubiti od vjere su trčanje, čučanj, stolica za otmicu i 4 potpornja s visinom. Provjerite još vježbi da izgubite poprsje.
5. Adekvatna hrana
Za kraj pića važno je obratiti pažnju na hranu, izbjegavajući šećere i prženu hranu, jer su oni glavni odgovorni za nagomilavanje masnoće. Zbog toga se preporučuje adekvatna prehrana bogata voćem, povrćem i vodom, uz redovito bavljenje tjelesnim aktivnostima.
Saznajte sljedeće što jesti za uklanjanje lokaliziranih masti gledajući sljedeći video:
