- 1. Koristite komprimirani eukaliptus
- 2. Začinite kurkumom
- 3. Arnica mast
- 4. Primite masažu
- 5. Nastavite se kretati
Eukaliptusski kompres, domaća mast od arnike i kurkuma izvrsne su mogućnosti za brže izliječenje boli od išijasa, pa se stoga smatraju izvrsnim kućnim lijekovima.
Išijas se obično pojavljuje iznenada i nestaje za manje od 1 tjedna. Bol se može pojaviti na kraju kralježnice, u stražnjici ili u stražnjem dijelu bedara, u obliku uboda, topline, peckanja, promijenjenog osjećaja ili osjećaja strujnog udara, na primjer.
Obično išijas zahvaća samo 1 nogu, ali u najtežim slučajevima, kada postoji hernija diska u donjem dijelu leđa, može biti bolova u obje noge istovremeno.
1. Koristite komprimirani eukaliptus
Odličan kućni lijek za ublažavanje bolova uzrokovanih upalom išijas živaca je primjena toplog obloga od lišća eukaliptusa, jer ova biljka ima snažna protuupalna svojstva koja pomažu u smanjenju pritiska na živac, brzo ublažavajući bol. Uz to, kako se koristi u obliku tople peradi, ovaj domaći tretman omogućuje vam i opuštanje mišića nogu ili leđa, što uzrokuje veći osjećaj olakšanja i opuštenosti.
Ako nemate eukaliptus, možete se odlučiti i za izradu peradi s lavandom ili mugurtom, jer su to ljekovite biljke sa sličnim svojstvima.
sastojci
- 5 do 10 listova eukaliptusa
Način pripreme
Skuhajte listove eukaliptusa (po mogućnosti, na pari) i čim omekšaju, upotrijebite ih kao prilog na području zahvaćenom boli (tamo gdje bol počinje). Da bi lišće duže bilo toplo, preko lišća stavite topli ručnik. Ponavljajte isti postupak tijekom bolnih napada svakodnevno najmanje 20 minuta ili dok se lišće ne ohladi.
2. Začinite kurkumom
Kurkuma je začin poznat i pod nazivom kurkuma, koja u jelima ostavlja žućkastu boju, ali ima protuupalna svojstva zbog prisutnosti kurkumina. U rižu, umake i jela moguće je dodati kurkumu, što je dobar način da se prirodno izliječi išijas.
Uz to, preporučuje se i izbjegavanje šećera, masti, ulja, viška životinjskih bjelančevina i mliječnih proizvoda, kao i kobasica jer pogoduju stvaranju toksina koji produbljuju prisutnost upale u tijelu. Stoga je ideal kladiti se na voće i povrće, koje možete jesti koliko god želite, u svakom obroku.
3. Arnica mast
Ova mast od arnike može se napraviti kod kuće s proizvodima koji se mogu naći u trgovinama zdrave hrane.
sastojci:
- 10 grama pčelinjeg voska; 12 grama kokosovog ulja; 10 grama shea maslaca; 1 žličica esencijalnog ulja arnike; 5 kapi esencijalnog ulja ruzmarina.
priprema:
Otopite pčelinji vosak, kokosovo ulje i shea maslac u mikrovalnoj, a zatim dodajte esencijalno ulje arnike i ružmarina. Vrlo dobro promiješajte i čuvajte u zatvorenoj posudi na suhom mjestu. Kad god ga trebate koristiti, pazite da nije previše gusta, a ako uspije, stavite je na vodenu kupelj nekoliko minuta dok se ponovo ne omekša.
4. Primite masažu
Dok vas puno boli, možda ćete se osjećati bolje ako primite masažu leđa, stražnjice i nogu. Masaža treba biti ugodna i izvedena hidratantnom kremom ili esencijalnim uljem. Ulje sjemenki grožđa pomiješano s 2 kapi esencijalnog ulja lavande može biti dobar način za opuštanje mišića i ublažavanje bolova.
5. Nastavite se kretati
U krizi išijasa ne preporučuje se potpuno odmaranje, samo ležanje ili sjedenje, jer ti položaji pogoršavaju bol. Stoga je idealno raditi lagane aktivnosti i izbjegavati stajanje u istom položaju više od 2 sata. Najbolje vježbe istezanja i jačanja pogledajte u ovom videu:
