- 1. Mršavljenje za sagorijevanje masti i borba protiv nadimanja
- 2. Imajte uravnoteženu prehranu
- 3. Smanjite unos soli
- 4. Borite se protiv opstipacije
- 5. Poboljšajte cirkulaciju krvi
- 6. Estetski tretmani za uklanjanje masnoće
Celulit karakterizira nekoliko "rupa" koje se pojavljuju na koži, na raznim dijelovima tijela, zahvaćajući uglavnom noge i stražnjicu. To je uzrokovano nakupljanjem masti, kao i akumulacijom tekućine u tim regijama.
No iako je celulit povezan s nekoliko čimbenika, postoji nekoliko učinkovitih tretmana koji mogu ublažiti ili čak potpuno ukloniti celulit.
Pogledajte naših 6 savjeta za borbu protiv celulita:
1. Mršavljenje za sagorijevanje masti i borba protiv nadimanja
Kako je celulit mastan, prekomjerna težina može snažno pridonijeti problemu. Samo izgubite nekoliko kilograma kako biste uklonili dobar dio celulita. Idealno je vježbati 1 sat dnevno, 4 do 5 puta tjedno i smanjiti unos kalorija.
Evo nekoliko vježbi koje možete raditi kod kuće: 3 jednostavne vježbe koje ćete raditi kod kuće i izgubiti trbuh.
2. Imajte uravnoteženu prehranu
Zdrava prehrana pomaže tijelu da povrati biokemijsku ravnotežu, stvarajući okruženje nepovoljnije za razvoj celulita. Dijeta protiv celulita trebala bi sadržavati zdravu hranu, poput voća i povrća, smanjujući potrošnju hrane s visokim udjelom masti.
Dobar savjet je da prije kupovine uvijek čitate etikete hrane.
3. Smanjite unos soli
Ovo se preporučuje jer povećava zadržavanje tekućine koja je usko povezana s celulitom. Dobra strategija je samo dodati sol na kraju pripreme jela i povećati količinu aromatičnog bilja poput timijana, origana i bosiljka, na primjer. Još jedno dobro rješenje nije dodavanje soli u salate, dobar preljev za salatu je mješavina limuna i maslinovog ulja.
4. Borite se protiv opstipacije
Jer ljudi koji pate od opstipacije imaju veću vjerojatnost da će razviti celulit, jer crijevo ne radi pravilno, nakupljajući toksine koji favoriziraju celulit. Stoga treba povećati unos vlakana, hranu dobro žvakati, a grickalice noću treba izbjegavati.
Pogledajte primjere hrane bogate vlaknima za poboljšanje rada crijeva.
5. Poboljšajte cirkulaciju krvi
Ovo je temeljni savjet za uklanjanje celulita. Za poboljšanje cirkulacije krvi preporučuje se svakodnevno vježbanje ili redovite tjelesne vježbe koje će vam majicu znojiti.
Da biste otvorili krvne žile kože i održali sustav za uklanjanje nečistoća u tijelu, trebate piti puno vode, držati se podalje od soli, smanjiti potrošnju kave i cigareta i eksfolirati kožu da poboljšate cirkulaciju.
6. Estetski tretmani za uklanjanje masnoće
Na primjer, provođenje tretmana poput anticelulitne masaže, velasape, lipokavitacije ili radiofrekvencije, velika je pomoć u borbi protiv lokaliziranih masnoća i celulita. Ovi tretmani mogu se izvesti 1 do 2 puta u vremenu koje odredi fizikalni terapeut koji će pratiti rezultate.
Pogledajte nekoliko sjajnih estetskih tretmana celulita
Slijedom ovih savjeta moguće je smanjiti celulit i spriječiti pojavu novih masnih kvržica, ali te savjete treba slijediti svakodnevno kao novi način života, jer čak i nakon uklanjanja celulita, žena može na njega ponovno utjecati.
Pogledajte sljedeći video i pogledajte što stvarno djeluje u borbi protiv celulita:
