- 1. Sok od kupusa s limunom
- 2. Kupusni sok s narančom i đumbirom
- 3. Sok od kupusa s ananasom i mentom
- 4. Kupusni sok s jabukom i limunom
- 5. Sok od kupusa s jagodom i ananasom
- 6. Sok od kupusa s mrkvom i narančama
Sok od kupusa odličan je kućni lijek za mršavljenje, jer poboljšava rad crijeva, jer je kupus prirodni laksativ, a ima i svojstva koja detoksificiraju tijelo, pogodujući tako mršavljenju.
Da biste pripremili sok, isperite list maslaca od kelj i uklonite sve eventualne ostatke, slijedite jedan od dolje navedenih recepata.
1. Sok od kupusa s limunom
Limun je izvrsna opcija za dodavanje soku od kupusa i pojačavanje njegovog djelovanja za mršavljenje. To je zato što limun ima detoksikacijsko djelovanje koje pomaže u uklanjanju suvišnih masti, osim što smanjuje osjećaj gladi, izbjegavajući pretjeranu konzumaciju hrane.
Da bi se sok jednostavno pobijedio u blenderu 1 list kelja s čistim sokom od 2 limuna koji ga čini diuretičnijim i alkalizira krv. Dalje pijte, po mogućnosti bez naprezanja i zaslađivanja.
2. Kupusni sok s narančom i đumbirom
Dodavanje naranče u sok od kelja, osim što smanjuje gorak okus kelja, odličan je način za ubrzanje gubitka kilograma jer naranča potiče osjećaj sitosti i otežava apsorpciju ugljikohidrata, kolesterola i lipida. Đumbir poboljšava rad crijeva i povećava metabolizam, olakšavajući sagorijevanje masti i eliminaciju kalorija.
Sok od kupusa, naranče i đumbira napravite tako da u blenderu pomiješate 1 list kelj i sok 3 naranče i 2 cm đumbira. Dalje pijte, po mogućnosti bez naprezanja i zaslađivanja.
3. Sok od kupusa s ananasom i mentom
Dodavanjem ananasa i mente u sok od kupusa moguće je povećati njegovu diuretsku snagu, eliminirajući višak tekućine koja uzrokuje debljanje. Uz to, kao što je ananas bogat vlaknima, sposoban je smanjiti apetit, što pomaže u kontroli nagona jesti tijekom dana. Pogledajte druge opcije detox soka.
Da biste napravili sok, u blenderu pobijte 1 list kelja s 2 debele kriške ananasa i nekim listovima metvice. Dalje pijte, po mogućnosti bez naprezanja i zaslađivanja. Može se dodati i nekoliko kapi limuna za poboljšanje okusa, ako je potrebno.
4. Kupusni sok s jabukom i limunom
Dodavanje jabuke soku od kelj pomaže obogaćivanju soka pektinom, tvari koja poboljšava rad crijeva i povećava sitost, smanjujući količinu pojedene hrane. Osim toga, sok od limuna poboljšava okus kupusa i ima detoksikacijsko djelovanje koje eliminira masti. Pogledajte i kako napraviti dijetu s limunskom vodom.
Ovaj sok dobiva se tako što se u blenderu umiješa 1 list kelja s 1 zelenom jabukom i čistim sokom pola limuna. Dalje pijte, po mogućnosti bez naprezanja i zaslađivanja.
5. Sok od kupusa s jagodom i ananasom
Jagode i ananas voće je bogato vlaknima koji pomažu u smanjenju apetita i omogućavaju gubitak kilograma. Uz to, ovo je diuretski sok koji eliminira višak tekućine u tijelu, dajući definiraniju siluetu. Pogledajte 5 jednostavnih savjeta kako smršavjeti i izgubiti trbuh.
Da biste napravili sok od kelja s jagodom i ananasom samo pobijedite u blenderu 1 keljin list s 2 jagode i 1 kriškom ananasa i nešto listova metvice. Dalje pijte, po mogućnosti bez naprezanja i zaslađivanja.
6. Sok od kupusa s mrkvom i narančama
Mrkva je još jedna dobra opcija za obogaćivanje soka od kupusa, jer ima tonik i pročišćavajući učinak na jetru što pomaže eliminirati višak žuči i masti. Osim toga, kada se povezuje s narančom, pomaže smanjiti apsorpciju ugljikohidrata i masti.
Ovaj sok dobiva se stavljanjem 1 keljinog lista u blender s 1 malom mrkvom i sokom 1 ili 2 naranče. Tuku se dok se ne dobije homogena smjesa i pije se odmah nakon toga, bez zaslađivanja.
Pogledajte i videozapis drugog recepta detoks soka koji pomaže u uklanjanju toksina i pojačavanju gubitka težine:
