- 1. Zeleni čaj
- 2. Maslinovo lišće
- 3. Bijeli glog
- 4. Garcinia cambogia
- 5. Ginkgo biloba
- 6. Češnjak
- 7. Celer
- 8. Ruscus aculeatus
- 9. Konjski kesten
- Kako pripremiti čaj za srce
Ljekovite biljke odlična su opcija za održavanje zdravlja, jer osim što su potpuno prirodne, one uglavnom ne uzrokuju ozbiljne nuspojave poput lijekova.
Međutim, biljke uvijek treba koristiti uz vodstvo ljekovitog bilja, jer vrlo visoke doze mogu biti opasne po život. Pored toga, postoji nekoliko otrovnih biljaka koje se mogu pobrkati s korisnim biljkama i, stoga, vrlo je važno imati smjernice profesionalca.
9 glavnih biljaka koje pomažu u zaštiti srca od različitih vrsta kardiovaskularnih bolesti uključuju:
1. Zeleni čaj
Zeleni čaj vrlo je bogat katehinima, prirodnim tvarima koje sprečavaju nakupljanje masti na zidovima arterija, smanjujući razinu lošeg kolesterola u tijelu.
Osim toga, ova biljka također poboljšava cirkulaciju krvi, smanjujući pritisak na srce i štiteći od bolesti poput visokog krvnog tlaka ili zatajenja srca, na primjer.
2. Maslinovo lišće
Ekstrakti napravljeni od maslinovog lista sadrže fenole, poput oleuropeina, koji štite od oksidacije lošeg kolesterola, smanjuju upalu u tijelu, reguliraju razinu glukoze u krvi i također aktiviraju sagorijevanje masti.
Ova se biljka još uvijek često koristi za snižavanje krvnog tlaka, čiji se učinak često uspoređuje s ljekarničkim lijekovima.
3. Bijeli glog
Cvijet ove biljke sadrži tiramin, tvar koja štiti rad srca, osim što poboljšava rad srca, jer povećava oslobađanje kateholamina.
Osim toga, cvjetovi, kao i plodovi bijelog gloga sadrže i velike količine flavonoida koji imaju antioksidativno djelovanje.
4. Garcinia cambogia
Garcinia cambogia je malo voće koje se široko koristi za reguliranje apetita i pomoć u procesu mršavljenja, što na kraju ima koristi za zdravlje srca.
Međutim, osim toga, ovo voće također snižava loš kolesterol, povećava dobar kolesterol i snižava trigliceride, na primjer štiteći od ozbiljnih kardiovaskularnih bolesti poput moždanog udara ili srčanog udara.
5. Ginkgo biloba
Ginkgo biloba je biljka koja se široko koristi kod raznih zdravstvenih problema. To je zato što se ova biljka smatra adaptogenom, odnosno sposobna je regulirati dobar dio tjelesnih funkcija. Tako je u slučaju srca sposobno regulirati njegovo funkcioniranje i otkucaje, bilo kod ljudi koji imaju vrlo visok otkucaj srca, ali i ako je nizak.
Osim toga, smanjuje i anksioznost, snižava krvni tlak i štiti od djelovanja lošeg kolesterola.
6. Češnjak
Češnjak sadrži znanstveno dokazane tvari koje reguliraju razinu kolesterola, smanjujući rizik od bolesti srca. Osim toga, ona također olakšava cirkulaciju krvi, smanjujući pritisak na srce.
7. Celer
Celer je biljka koja sadrži spoj, nazvan 3-n-butilftalat, koji snižava krvni tlak. Također ima protuupalni učinak koji smanjuje upalu cijelog organizma, pogodujući zdravlju srca.
8. Ruscus aculeatus
Ova biljka je vrlo učinkovita u sprječavanju loše cirkulacije, varikoznih vena i problema s arterijama. Osim toga, ima saponine koji pomažu u zaštiti srca.
9. Konjski kesten
Sjemenke konjskog kestena bogat su izvor escina, vrste saponina koji pogoduje vazokonstrikciji, sprječava pojavu oteklina u tijelu i smanjuje upalu srca.
Uz to su i sjemenke i kora kestena vrlo bogati flavonoidima koji poboljšavaju cirkulaciju.
Kako pripremiti čaj za srce
sastojci
- 2 žlice jedne od navedenih 9 ljekovitih biljaka i 1 šalica kipuće vode.
Način pripreme
Stavite biljku u šalicu i prekrijte kipućom vodom. Ostavite da se pravilno zagrije, procijedite i pijte odmah nakon toga kako biste osigurali veću koncentraciju aktivnog sastojka. Preporučuje se uzimati 3 do 4 šalice ovog čaja dnevno kako biste postigli željene dobrobiti.
